最新ブログ一覧
筋トレ頑張ってるのになんか思った体型と違うそんな経験ありませんか？一生懸命トレーニングしてるのに脚が太く見える肩が張る思ったよりラインが変わらない、実は体を変えるには鍛え…
続きを見る肩こりは肩だけの問題じゃない！肩こりというと肩をほぐせばいいと思われがちですが実は原因は肩だけではないことがほとんど長時間のデスクワークやスマホで姿勢が崩れることで首や背…
続きを見る最近肩凝り腰痛がひどい、、 なぜだろう、原因は何処からきているのか..そんなお悩みの方、とても多いです。まずは自分の姿勢分析から始めてみませんか？今、自分がどんな姿勢で普段…
続きを見るピラティスに興味はあるけど周りの目が気になる、ついていけるか不安、そんな気持ちで一歩踏み出せない方も多いと思いますパーソナルで個室のレッスンはそんな不安を感じずに自分の体…
続きを見るピラティスって聞くときつそう意識高い人がやるもの、体が柔らかくないと無理。そんなイメージを持ってる人多いと思います。でも実は違うんです！ピラティスは運動が苦手な人でもでき…
続きを見る当店は理学療法士監修のピラティススタジオであり、お体の細かな評価や動きをみる事ができます！ピラティスの資格も多数ありますが、当店スタッフはPHIピラティスを採用しています。P…
続きを見るマシンピラティス初心者の方でもピラティススタジオACTAでは変化、体感をできます。このお客様も普段は事務仕事（デスクワーク）で運動はほとんどしない方。しかし、マシンピラティス…
続きを見るピラティス中はきついのに終わった後なぜ身体が軽くなるのか！？お客様から良く聞かれる感想です。簡単に説明します。・筋肉のムダな力が抜ける普段、無意識に力が入りっぱなしの筋肉…
続きを見るピラティスでレッスン中に「エロンゲーションをして」とか、「もっと伸びて」とか、「尾骨～頭まで伸びて」と言われる事が多々あります。エロンゲーションとは「体を長く伸ばす」「脊…
続きを見るマシンピラティスのグループレッスン・人数は2～10人または20人・インストラクターが一人で全体のお客様を見るため、個別に細かく修正する事は難しい・決まった流れやプログラムに沿…
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