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よくお客様からいただく質問で、「ピラティスは痩せますか？」というものがあります。結論から言うと、痩せる効果はあります。まずピラティスを含め、運動することで代謝が上がります…
続きを見る呼吸に関して、最近は「吸えていない人」がかなり多いと感じます。呼吸というと、胸が上下するイメージを持つ人が多いですが、実際の肋骨はもっと立体的に動いています。イメージとし…
続きを見るピラティススタジオACTAです。今回は、エクササイズ中の頭の位置に関してお話ししていきます。身体の中でも、頭は重たいパーツになります。エクササイズ中に頭の位置をコントロールす…
続きを見る「腰が痛くて立つのもつらい」「座っているのが苦痛」そんな腰痛の悩みを抱える人が増えています。現代人の腰痛の多くは、運動不足や姿勢の悪さが原因です。特にデスクワークが増えた…
続きを見る梅雨の時期は気圧の変化が激しく、自律神経が乱れやすい季節です。なんとなく体がだるい、眠れない、気分が晴れない……そんな不調を感じていませんか？実は原因がはっきりしないつら…
続きを見る最近肩凝り腰痛がひどい、、 なぜだろう、原因は何処からきているのか..そんなお悩みの方、とても多いです。まずは自分の姿勢分析から始めてみませんか？今、自分がどんな姿勢で普段…
続きを見るピラティスって聞くときつそう意識高い人がやるもの、体が柔らかくないと無理。そんなイメージを持ってる人多いと思います。でも実は違うんです！ピラティスは運動が苦手な人でもでき…
続きを見るマシンピラティス初心者の方でもピラティススタジオACTAでは変化、体感をできます。このお客様も普段は事務仕事（デスクワーク）で運動はほとんどしない方。しかし、マシンピラティス…
続きを見るピラティス中はきついのに終わった後なぜ身体が軽くなるのか！？お客様から良く聞かれる感想です。簡単に説明します。・筋肉のムダな力が抜ける普段、無意識に力が入りっぱなしの筋肉…
続きを見るピラティスでレッスン中に「エロンゲーションをして」とか、「もっと伸びて」とか、「尾骨～頭まで伸びて」と言われる事が多々あります。エロンゲーションとは「体を長く伸ばす」「脊…
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