最新ブログ一覧
よくお客様からいただく質問で、「ピラティスは痩せますか？」というものがあります。結論から言うと、痩せる効果はあります。まずピラティスを含め、運動することで代謝が上がります…
続きを見るACTAには「ACT＝行動する」という意味を込めています。自分の身体と向き合い、新たなチャレンジとして一歩を踏み出すこと。ここが、皆さまにとって“はじめの一歩”となる場所であれ…
続きを見るピラティスには、仰向けや横向きなど、重力の影響を受けにくい姿勢で行うエクササイズが多くあります。特に仰向けの姿勢は、床やマシンのサポートによって体幹が安定しやすく、負荷レ…
続きを見る呼吸に関して、最近は「吸えていない人」がかなり多いと感じます。呼吸というと、胸が上下するイメージを持つ人が多いですが、実際の肋骨はもっと立体的に動いています。イメージとし…
続きを見るこんにちは！pilates studio ACTA kaiです！お盆休みを利用して、マレーシアへ旅行に行ってきました！クアラルンプールを中心に観光やグルメを楽しんできました！日本とは違う街並み…
続きを見るピラティススタジオACTAです。今回は、エクササイズ中の頭の位置に関してお話ししていきます。身体の中でも、頭は重たいパーツになります。エクササイズ中に頭の位置をコントロールす…
続きを見る「腰が痛くて立つのもつらい」「座っているのが苦痛」そんな腰痛の悩みを抱える人が増えています。現代人の腰痛の多くは、運動不足や姿勢の悪さが原因です。特にデスクワークが増えた…
続きを見る梅雨の時期は気圧の変化が激しく、自律神経が乱れやすい季節です。なんとなく体がだるい、眠れない、気分が晴れない……そんな不調を感じていませんか？実は原因がはっきりしないつら…
続きを見るこんにちは、KAIです！先日、話題のフィットネスイベント 「HYROX（ハイロックス）」 に出場してきました！HYROXは、ランニングとさまざまなトレーニング種目を組み合わせて行う、世…
続きを見るなんか肋骨が出て見える…」そんなお悩みありませんか？実はそれ、リブフレアと呼ばれる状態かもしれませんリブフレアとは肋骨が前に開いてしまっている姿勢のことです・反り腰になっ…
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