ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/5/14
- 首コリの原因とケア【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★
スマホやデスクワークで増えている「首コリ」。
放っておくと頭の重さを支えきれず、だるさや疲労感につながります。
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■ 首コリの原因
・長時間の同じ姿勢
・スマホの見すぎ（前かがみ姿勢）
・肩まわりの血行不良
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■ 簡単セルフケア
・首をゆっくり左右に倒すストレッチ
・肩を大きく回す
・首の付け根をやさしく温める
首の後ろには**僧帽筋**という大きな筋肉があり、ここをゆるめるのがポイントです。
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首コリは「ためないこと」が大切。
こまめに動かして、やさしくケアしてあげましょう。
つらいときは無理せず、しっかり体を休める時間も忘れずに。NeRu spa 田無駅前店
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