キンマク・リンパ・ソウシン トリニティ ギンザテン
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トリニティ 銀座店(TRINITY)のブログ
- 筋肉の質を変えよう☆！！
硬くなってしまった筋肉をケアするには、主にこの３つが効果的です。
1.ストレッチ（肩こり解消ストレッチなどを参考に）
2.温める（クーラーや薄着で冷やさない。ゆっくり入浴する。など）
3.マッサージする（軽くさするだけでも血流が上がり、柔らかくなっていく）
4.運動するときの呼吸を深める（無呼吸にならないように気をつける）
たとえば、こんなパーツが硬くなりやすいですよね。あなたは大丈夫ですか？
肩 （肩こり・四十肩・五十肩などが原因）
ふくらはぎ （長時間の立ち仕事でストレッチなどをしないと硬くなりやすい。年齢とともに静脈の血流が滞りやすいので気を付けましょう）
腰 （デスクワークやストレッチ不足などが原因）
先ほどの4つのことを気を付けて、質の良い筋肉をつけていきましょう！！
スタッフ よっしー
●2026/8/5
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●2026/8/4
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