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トリニティ 銀座店(TRINITY)のブログ
- ストレスで太りやすい人
ストレスの多い生活も、太りやすい体質を作る原因の一つです。
ストレスを抱えていると、自律神経が乱れやすくなり、
「交感神経」と「副交感神経」のバランスが悪くなります。
中でも交感神経の働きが鈍くなるため、消費カロリーが低下してしまい、
脂肪を蓄えやすくなってしまうのです。
人それぞれストレス解消法はございます。
あまり溜め込まないよう意識しましょう。
1.リラックスする時間を作る
リラックスする環境に身を置くだけでも、心身の疲労がとれます。ぬるめのお湯にゆったり浸かる、
香りや調光で睡眠環境を整える、一人になる時間を作る、早朝に散歩するなど、
簡単にできることから始めてみましょう。
2.趣味を持つ
ストレスで太りやすい人の傾向として、「自分時間がない」ことが挙げられます。
趣味があればリフレッシュでき気持ちも癒され、食べることばかり考える、ということもありません。
趣味を持つ、あるいは趣味の時間をきちんと定期的に確保するなどして、
趣味の時間を意識的に取るようにしましょう。
3.適度なスポーツでリフレッシュする
運動にはリフレッシュ効果があることがわかっていて、
運動後に気持ちが爽快になるのはそのためです。
また、体を動かすことでストレスによる異常な食欲や空腹も感じなくなります。
4.新しいことへチャレンジ
ドキドキワクワクすることや熱中できるものを持っている人はストレスがたまりにくく、
ストレスによる暴食などもありません。新しい趣味やスポーツを始めるのもいいですし、
語学や楽器演奏など新たに習い事を始めるのもいいでしょう。
ドキドキワクワクできることを生活の中に取り入れましょう。
ダイエットしなきゃ！！と色々と我慢している事が
ストレスに繋がることがございます。
程よく楽しくダイエットできると一番良きです(^^)/
意外と気にしていない時の方が落ちているときありますよね♪
気にしすぎてバランスが崩れると痩せたくても痩せれません。
ある程度気にして頂かないといけないこともありますが
無理せず頑張りましょう(^^♪
＃トリニティ#腰痛#ムクミ#バスト#疲労回復#オールハンド#脂肪燃焼#痩せたい#冷え性#体質改善#妊活#肩甲骨はがし#アンチエイジング#エステ#エステティシャン#デトックス#発汗#ヒートマット#ヘッドマッサージ＃最寄り駅＃銀座駅＃銀座＃有楽町#銀座一丁目＃日比谷
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