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筋膜・リンパ・痩身のオールハンドサロン TRINITY 銀座店 【トリニティ】

キンマク・リンパ・ソウシンノオールハンドサロン トリニティ ギンザテン

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  • 東京都中央区銀座3-3-7 サカイリ9ビル7F
  • 銀座駅B2出口3分・A13出口2分・C8出口2分/有楽町駅5分 

トリニティ 銀座店(TRINITY)のブログ

ビューティー
投稿日:2026-05-14 19:59:26.0
無理なく続くダイエット習慣とは?
夏までに痩せるための3つのポイント

1.食べないより選ぶことが大切
ダイエットでよくある失敗が、食事を減らしすぎてしまうこと。
極端に減らすと、筋肉量低下・代謝低下・リバウンド・むくみに繋がりやすくなります。
おすすめは、
・タンパク質をしっかり摂る
・甘い飲み物を減らす
・夜の糖質を少し調整する
など内容を整える意識です。
特にタンパク質は、引き締まった身体作りには欠かせません。

2.むくみケアで見た目は変わる
体重が変わっていなくても太って見えるのはむくみが原因かもしれません。
特に下半身の浮腫みは、脚やお尻が大きく見える原因になります。
おすすめは、
・水をしっかり飲む
・湯船に浸かる
・軽いストレッチ
・リンパケア
を習慣化することです。

3.脂肪燃焼しやすい身体を作る
脂肪を落とすには、ただ汗をかくだけではなく代謝が重要です。
代謝を上げるには、睡眠・筋肉量・栄養バランス・血流改善がポイントになってきます。
特に睡眠不足は、食欲増加や脂肪蓄積にも関係すると言われています。
夜更かしが続いている方は、まず睡眠の質を整えるだけでも変化が出やすくなります。

短期間で焦るより、綺麗に痩せる意識が成功への近道です。
無理なく続くダイエット習慣とは?_20260514_1
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TRINITY 銀座店
03-5579-9924
東京都中央区銀座3-3-7サカイリ9ビル7階
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トリニティ 銀座店(TRINITY)のブログ(無理なく続くダイエット習慣とは?)/ホットペッパービューティー

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