ミンティーズ(MINTEA'S)のブログ
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投稿日：2021/4/28
- 食べ過ぎた時の考え方
- こんにちは！ジムトレーナーのイジリです。
ダイエット中、お昼にラーメンを食べてしまった時、夜は何を食べようと考えますか？
1 お昼にカロリーとりすぎたから、夜ご飯を抜く
2 ラーメンは栄養価が低いから、夜は栄養価の高いものをしっかり食べる
1は、ついやってしまいがちな考え方ですが、正しくありません。
長期的に見ると栄養欠乏に陥り、慢性的な体調不良や痩せにくく太りやすい体になります。
2は、不足した栄養を補う考え方なので、長期的に見ると、痩せやすく太りにくい健康な体になります。
ダイエットは目先の体重を気にすると、1のような考え方になりやすいので、目先の体重を気にしないことが重要です。
ダイエットは正しい考え方と行動が伴って、初めて上手くいきます。
ジャンクフードを食べた時こそ、しっかりと栄養価の高い食事を摂りましょう！！
ミンティーズでは【人生最後のダイエット】が出来るよう、食事と運動に取り組みます☆
少しでも興味のある人は、体験トレーニングにお越し下さい♪
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