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パーソナルトレーニングジム 居留地Fitness

パーソナルトレーニングジムキョリュウチフィットネス

  • リラク
  • エステ
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区元町通2丁目7-4 コトブキ元町ビル3F
  • 【9:00~22:00営業】阪神元町駅西口から徒歩30秒

居留地フィットネス(居留地Fitness)のブログ

プライベートのブログ一覧

47件のブログがあります

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  • お酒飲んだ後のケア
    プライベート
    投稿日:
    2026/7/12
    投稿者:
    土井 陽向
    お酒の分解に必要な栄養素とは?こんにちは!今回は「お酒を飲むときに必要な栄養素」についてご紹介します。「二日酔いになりやすい」「お酒が弱くなった気がする」そんな方は、アル… 続きを見る
  • 強いだけでは勝てない!スポーツに必要な動ける身体!
    プライベート
    投稿日:
    2026/7/8
    投稿者:
    大坪 樹季
    こんにちは!トレーナー大坪です!!前回のブログでは、私自身がハマっているピックルボールと、筋力トレーニング・アスリートトレーニングについてご紹介しました!今回はその続きと… 続きを見る
  • 筋肉をつけるだけじゃない!競技に活きる身体づくり!
    プライベート
    投稿日:
    2026/7/6
    投稿者:
    大坪 樹季
    こんにちは!トレーナー:大坪です!!最近、私自身がハマっているスポーツがピックルボールです!ピックルボールは、テニスや卓球、バドミントンの要素を組み合わせたようなラケット… 続きを見る
  • 6月のランニング
    プライベート
    投稿日:
    2026/6/28
    投稿者:
    土井 陽向
    先日、月間100kmランニングを達成しました!数字だけを見るとよく走れたなと、、、実際に100km走ってみて、いくつかの重要性に気づきました。1.走り方(フォーム)同じ距離を走っても… 続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2026/6/21
    投稿者:
    土井 陽向
    脂質は悪と思われがちですが、ダイエット中だから脂質はゼロにした方がいい!とか私と思っていました。脂質は私たちの体にとって欠かせない三大栄養素のひとつです。脂質はエネルギー… 続きを見る
  • 腹腔内圧の意識
    プライベート
    投稿日:
    2026/6/14
    投稿者:
    土井 陽向
    トレーニング中は「腹腔内圧」を意識していますか?トレーニングで重い重量を扱う時や、身体を安定させたい時に大切なのが「腹腔内圧」です。腹腔内圧とは、お腹周りに圧力をかけて体… 続きを見る
  • 梅雨の過ごし方
    プライベート
    投稿日:
    2026/6/7
    投稿者:
    土井 陽向
    梅雨の季節の過ごし方と気をつけたいこと!こんにちは!梅雨の季節になりました!この時期は気圧や湿度の変化が大きく、身体にもさまざまな影響が出やすくなります。なんとなく身体が… 続きを見る
  • 5月は60kmランニングしました!
    プライベート
    投稿日:
    2026/5/31
    投稿者:
    土井 陽向
    今月は合計約60kmランニングすることができました!最初は5km走るだけでも膝に違和感があり続けられるかなという不安もありましたが、距離を重ねるごとに身体が少しずつ適応していく… 続きを見る
  • 8月にHYROX出場します!
    プライベート
    投稿日:
    2026/5/17
    投稿者:
    土井 陽向
    HYROX千葉に向けて、少しずつ練習頑張っています!ランニングだけではなく、押す・引く・持つ・跳ぶなど、全身を使う競技なので想像以上にハードです。特に身体だけじゃなくメンタル… 続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2026/5/10
    投稿者:
    土井 陽向
    減量やボディメイクをしていると、どうしても体重の数値が気になる方は多いと思います。ですが、体重だけでは身体の変化を正確に判断できないこともあります。例えば、筋肉が増えて脂… 続きを見る
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