シロクマシンキュウセイコツ・セイタイイン
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- 東京都中野区白鷺１-23-5
- 西武新宿線『鷺ノ宮駅』徒歩5分/都立家政駅・阿佐ヶ谷駅からもアクセス◎
しろくま整体院 鷺ノ宮阿佐ヶ谷院のブログ
- 夜中に目が覚める方！
- 今日は「睡眠と身体の不調」についてお話します。
最近
寝ても疲れが抜けない
朝から肩や首が重い
夜中に何度も目が覚める
そんな経験はありませんか？
実は睡眠は「時間」よりも「質」が大切です。
睡眠の質が下がると、肩こりや腰痛、自律神経の乱れ、ストレス耐性の低下など、身体にさまざまな影響が出ます。
特に多いのが、呼吸が浅くなっている状態です。
スマホ姿勢や猫背、肩や首まわりが硬くなることで胸郭が十分に広がらず、睡眠中も浅い呼吸になりやすくなります。
浅い呼吸は自律神経を緊張させ、眠りが深くならない原因につながります。
つまり、肩や首まわりの筋肉が硬いままでは「休める身体の準備」が整わない状態です。
逆に、姿勢が整い呼吸が深くなることで、眠りは自然と深くなります。
体がゆるみ、回復力が高まり、朝の軽さが変わります。
眠れないから疲れるのか
疲れているから眠れないのか
どちらにしても、体を整えることで改善できるケースは多くあります。
睡眠に関するお悩みがある方は、ひとりで抱え込まずお気軽にご相談ください。
白鷺 しろくま整骨院
東京都中野区 白鷺 1-23-5 営業時間 10:00～20:00 昼休み無し
姿勢改善＃体質改善＃マタニティ＃美容整体＃美姿勢＃むくみ＃整体＃ストレッチ＃頭痛＃腰痛＃マッサージ＃眼精疲労＃骨盤＃膝痛＃ボディケア＃白鷺＃鷺ノ宮駅＃中村橋駅＃阿佐ヶ谷駅＃中野＃井荻駅＃骨盤矯正＃小顔＃小顔矯正＃整体＃腰痛＃肩こり＃巻き肩＃猫背＃マッサージ＃首こり＃整体＃反り腰＃巻肩＃猫背＃産後＃骨盤矯正＃＃産後矯正＃都立家政＃練馬#交通事故#自賠責
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