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投稿日:2026-06-17 12:31:13.0
- 【湿度が高いと眠りにくい理由】

<寝苦しい夜が増えていませんか?>
梅雨の時期になると、
「寝つきが悪い」
「夜中に目が覚める」
「朝起きてもスッキリしない」
と感じる方が増えてきます。
気温はそれほど高くないのに眠りにくくなるのは、湿度の高さが関係しているかもしれません。
<湿度が高いと身体が休まりにくい>
人は眠る時に体温を下げることで自然な眠りに入ります。
しかし湿度が高い環境では、汗が蒸発しにくくなり体温調節がうまくできません。
その結果、
・寝つきが悪くなる
・眠りが浅くなる
・途中で目が覚める
・朝までぐっすり眠れない
といった状態につながりやすくなります。
特に梅雨の時期は、知らないうちに睡眠の質が低下していることも少なくありません。
<快眠のためにできること>
湿度による睡眠トラブルを防ぐためには、寝室環境を整えることが大切です。
エアコンの除湿機能や除湿器を活用し、快適な湿度を保つことで眠りやすい環境を作ることができます。
また、睡眠の質を高めるためには、身体だけでなく頭をリラックスさせることも重要です。
仕事や家事、スマートフォンなどで脳が緊張した状態が続くと、眠りに入りにくくなることがあります。
ドライヘッドスパは、頭皮や首周りを心地よくほぐしながらリラックス状態へ導くサポートを行います。
湿度が高く寝苦しい季節だからこそ、睡眠環境と心身のケアを見直してみてはいかがでしょうか♪
ドライヘッドスパ Lem
兵庫県神戸市中央区元町通1丁目14-11 イシザキビル2F
平日 11:00~21:00(最終受付20:00)
土日祝 10:00~21:00(最終受付20:00)
神戸/元町/三宮/ドライヘッドスパ/ヘッドスパ/ヘッドマッサージ/ヘッドスパ専門店/睡眠改善/不眠改善/眼精疲労/頭痛改善/肩こり・首こり解消/自律神経を整える/ストレス解消/快眠/安眠対策/リラクゼーション/ドライヘッドスパ 効果/睡眠改善 サロン
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