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レム(Lem)のブログ
- 【その肩こり、頑張りすぎのサインかも？】
「肩がずっと重い…」
「気づくと肩に力が入っている」
そんなことありませんか？
肩こりというと、姿勢や運動不足などを思い浮かべる方も多いですが、実は疲れやストレス、緊張なども身体の状態に関係しています。
無意識に肩へ力が入っていませんか？
仕事や家事に集中しているとき、
気づかないうちに肩をすくめていたり、歯を食いしばっていたり。
身体が緊張している状態が続くと、首や肩まわりの筋肉にも負担がかかりやすくなります。
また、自律神経は睡眠や体温、心拍など、身体のさまざまな働きに関わっています。
疲れやストレスが続いているときは、身体だけでなく「休むこと」も意識してみましょう。
まずは肩の力を抜くことから
肩が重いと感じたら、
・ゆっくり肩を回す
・息を長く吐きながら肩の力を抜く
・同じ姿勢を長時間続けない
・スマホやパソコンから離れる時間をつくる
・寝る前は少しゆっくり過ごす
頑張ってほぐそうとするより、まずは身体を休ませる時間をつくることも大切です。
頭も身体も、ひと休み
毎日たくさんのことを考えて、頑張っていると、身体だけでなく頭もなかなか休まらないもの。
Lemのドライヘッドスパでは、頭だけでなく首や肩まわりにもゆっくりアプローチしながら、リラックスして過ごしていただけます。
「最近、肩の力が抜けないな」
「なんとなく疲れが抜けないな」
そんなときは、少し立ち止まって、自分のための休息時間をつくってみてくださいね。
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