たけ整体院のブログ
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投稿日：2026-05-16 10:01:07.0
- 姿勢ビフォー、アフター
- Before
・頭が前に出るストレートネック傾向
・背中が丸まり猫背姿勢
・骨盤が後ろに倒れ、重心が不安定
・膝が軽く曲がり、全体的に力みやすい状態
After
・耳・肩・骨盤が一直線に近づく理想姿勢
・背筋が自然に伸び、胸が開く
・骨盤が立ち、重心が安定
・膝も伸びて全身バランスが改善
今回の変化は、無理に背筋を伸ばしたのではなく、
骨盤から全身のバランスが整ったことで自然に姿勢が改善された点が大きなポイントです。
Beforeでは、骨盤が後ろに倒れることで背中が丸まり、
頭が前に出る「負担のかかりやすい姿勢」になっていました。
この状態は首・肩・腰にストレスが集中しやすく、
慢性的なコリや疲れやすさの原因にもつながります。
Afterでは、骨盤が立つことで背骨のラインが整い、
頭の位置も自然と正しい位置へ。
余計な力を使わずに立てる、効率の良い姿勢へ変化しています。
この姿勢になることで、
・首肩や腰への負担軽減
・呼吸のしやすさ向上
・疲れにくい体づくり
・見た目の印象アップ
など、さまざまな良い変化が期待できます。
ただし、姿勢は日常のクセで作られるため、
一度整えても普段の立ち方や座り方、スマホ操作などで戻りやすくなります。
大切なのは、
正しい姿勢を「頑張る」のではなく、自然に維持できる体を作ること。
日々の積み重ねによって、
ラクでキレイな姿勢はしっかり定着していきます
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【国家資格・柔道整体師】・【トレーナー】
大竹 克明オオタケ カツアキ
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