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ロータス(LOTUS)のブログ

2026年4月のブログ一覧

7件のブログがあります

1/1ページ

  • 正しい歩き方で疲れにくい体をつくる方法2
    ビューティー
    投稿日:
    2026/4/24
    投稿者:
    高橋 和義
    日常生活で欠かせない「歩く」という動作。実は歩き方ひとつで、疲れやすさや体の不調に大きな差が出ます。今回は、疲れにくい体をつくるための正しい歩き方をご紹介します。まず大切… 続きを見る
  • 睡眠の質を上げるための体の整え方
    ビューティー
    投稿日:
    2026/4/22
    投稿者:
    高橋 和義
    「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「夜中に何度も目が覚める」そんな悩みを抱えていませんか?睡眠の質は、日中の過ごし方や体の状態に大きく左右されます。今回は、ぐっすり… 続きを見る
  • 片側だけ痛くなる腰痛の理由
    ビューティー
    投稿日:
    2026/4/18
    投稿者:
    高橋 和義
    腰痛というと「腰全体が痛い」というイメージがありますが、実際には左右どちらか一方だけに痛みが出るケースも少なくありません。この“片側だけの腰痛”には、いくつかの明確な原因… 続きを見る
  • 足のむくみを改善する簡単ストレッチ
    ビューティー
    投稿日:
    2026/4/16
    投稿者:
    高橋 和義
    夕方になると足が重い、靴がきつく感じる…そんな“むくみ”に悩んでいませんか?足のむくみは、長時間の立ち仕事やデスクワーク、運動不足による血流やリンパの滞りが主な原因です。… 続きを見る
  • 自律神経を整える朝のルーティン
    ビューティー
    投稿日:
    2026/4/4
    投稿者:
    高橋 和義
    朝の過ごし方は、その日一日の心と体のコンディションを左右します。特に、自律神経は睡眠中に副交感神経が優位になり、朝に向けて少しずつ交感神経へ切り替わっていきます。この切り… 続きを見る
  • 正しい歩き方で疲れにくい体をつくる方法
    ビューティー
    投稿日:
    2026/4/3
    投稿者:
    高橋 和義
    毎日何気なく行っている「歩く」という動作。実は、歩き方ひとつで体の疲れやすさは大きく変わります。姿勢が崩れたまま歩くと、筋肉や関節に余計な負担がかかり、肩こりや腰痛の原因… 続きを見る
  • 眼精疲労と首こりの関係
    ビューティー
    投稿日:
    2026/4/2
    投稿者:
    高橋 和義
    パソコンやスマホを長時間使う現代では、「目が疲れる」「首がこる」という悩みを抱える人が増えています。実はこの2つ、まったく別の問題に見えて、身体の構造上とても深い関係があ… 続きを見る
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