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のりさだ整骨院 沖台通整骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026-06-26 10:30:00.0
- 雨の日こそ動くと良い？
- おはようございます！
梅雨の時期になると「雨だから今日は動かないでいいか…」という日が増えてきますよね。
でも実は、雨の日の過ごし方にも
体にとって嬉しいポイントがあります！
もちろん無理に外へ出る必要はありませんが、
少し視点を変えると「雨の日ならではのメリット」もあるんです。
今から4つほど紹介します！
1.雨の日は“ゆっくり歩く時間”になりやすい！
晴れている日よりも自然とペースが
ゆっくりになるため、呼吸を意識しやすくなります。
結果として、リラックス効果が高まり、自律神経が整いやすくなります。
2.気温が落ち着いていて体への負担が少ない！
梅雨時期は真夏ほどの暑さがないため、
軽い運動にはちょうど良い環境です。
汗をかきすぎず、体を軽く動かすには向いています。
3.気分のリセットにもつながる！
外の空気を少し感じるだけでも、気持ちが切り替わることがあります。
「今日はなんとなく重いな」という日ほど、
軽い刺激がプラスに働くこともあります。
4.無理をしない“代替運動”でもOK！
外に出るのが大変な日は、室内でのストレッチや足踏みでも十分です。
大切なのは「止まらないこと」ではなく、「少しでも動かすこと」です。
雨の日はつい活動量が減りがちですが、少しの工夫で体は軽く保てます。
無理のない範囲で、自分のペースに合わせた動きを取り入れてみてくださいね！
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