セイコツインワン セイタイカケルパーソナルジム
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- 北海道札幌市中央区北１２条西１５丁目２-４０ ロームラス桑園 １０２
- 桑園駅徒歩3分（札幌駅からJRで1駅3分） P有・23時営業【都度払い・回数券】【痩身】
整骨院ワン(One)のブログ
- 体を燃えやすくする「やさしい脂肪燃焼のひみつ」3選
「大好きなごはんをガマンして、ヘトヘトになるまで走っているのに、どうして体重が変わらないんだろう…」と悲しくなっていませんか？
実は、ダイエットで一番やってはいけないのは「がむしゃらにがんばりすぎること」なんです。
無理すると、体は身を守るために、脂肪をガチガチにため込んでしまう太りやすいモードになってしまうのです。
「痩せモード」のスイッチを入れるための簡単な方法を3つ紹介します
脂肪を上手に燃やすための3つの方法
1. 毎日「ぐっすり眠る」ことから始める
夜にぐっすり眠ると、寝ている間に脂肪をメラメラ燃やしてくれる「成長ホルモン」という魔法のような成分が体の中からたくさん出てきます。しっかり眠るだけで、体は勝手に痩せる準備をしてくれるのです。反対に寝不足になると、甘いものや油っこいものが食べたくなる「ニセモノの食欲」が大暴れしてしまうので気をつけてくださいね。
2. 「お水」を飲む
体の中で溶け出した脂肪を、燃やす工場へと運んでくれるのが「お水（血液）」です。お水が足りないと、体は危機感を感じて余分な水分を溜め込もうとして、体がパンパンにむくんでしまいます。冷たいお水ではなく、体にやさしい「常温のお水」や「白湯」を、コップ1杯ずつこまめに飲むことで、体が安心して余分な水分をドバッと出してくれます。
3. 体を中から温める「スパイスや栄養」を足す食事を減らすのではなく、体にいい栄養を「足してあげる」のが賢いやり方です。
赤身のお肉にある「カルニチン」は脂肪を燃やす工場へ運ぶ車になり、お茶に含まれる「カテキン」は脂肪を分解するのを応援してくれます。
「大好きなご飯を全部抜く」のではなく、「夜のご飯を少しだけ大麦ごはんに変えてみる」
「疲れた日は無理にジムに行かず、お風呂にゆっくり浸かって早く寝る」
これくらい自分を優しく労わる「60点のゆるさ」を持てる人こそがリバウンドのない理想の体をてにいれることができます
札幌市中央区桑園エリアで「本気の体づくり」を始めませんか？
「整骨院One」では
・「整体」で骨格を整えて代謝の土台を作る
・「パーソナルジム」で大切な発熱工場である筋肉を維持する
・「栄養・水分戦略」で心地いい60点の食事習慣を身につける
ハードルをグッと下げて私と楽しみながら体を変えていきましょう！
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