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Shonan T's Fit【ショウナンティーズフィット】

ショウナンティーズフィット

  • エステ
  • リラク
  • 神奈川県藤沢市本町4-8-39サニーテラス藤沢301
  • 小田急江ノ島線【藤沢本町駅】徒歩5分

ショウナン ティーズ フィット 藤沢本町(Shonan T's Fit)のブログ

2026年5月のブログ一覧

9件のブログがあります

1/1ページ

  • 5/11(月)リラックスできてますか?
    プライベート
    投稿日:
    2026-05-11 20:06:06.0
    投稿者:
    坂口 拓馬
    リラックスできてますか?身体が常に緊張状態にあって、呼吸が浅くなり肩がすくんで過呼吸になる夜もいまいち深く眠れずに小さな物音でも起きてしまうデスクワークでパソコンに向かっ…続きを見る
  • 5/10(日)ウォーキング
    プライベート
    投稿日:
    2026-05-10 14:51:11.0
    投稿者:
    坂口 拓馬
    暖かくなってきたので、ウォーキング始めてみませんか昨日の投稿でも書きましたが、筋トレ+有酸素運動が最強のダイエット法です筋トレだけじゃなく有酸素運動を一緒に進めるのが効果…続きを見る
  • 5/9(土)筋トレ+有酸素運動
    プライベート
    投稿日:
    2026-05-09 16:07:39.0
    投稿者:
    坂口 拓馬
    ダイエットには、筋トレ+有酸素運動が最強です最新の研究では、有酸素運動で筋肉はほとんど落ちないとされています筋トレでしっかり筋肉を付けて身体を綺麗に形作りつつ、有酸素運動…続きを見る
  • 5/8(金)少しの意識
    プライベート
    投稿日:
    2026-05-08 18:06:00.0
    投稿者:
    坂口 拓馬
    連休中に食べ癖付いてませんか?まずはその無意識を、意識的に日常モードに切り替えましょう食べ過ぎを気を付けて、日頃の運動をする少しの意識そしてしっかり寝る至って当たり前のこ…続きを見る
  • 5/5(火)睡眠
    プライベート
    投稿日:
    2026-05-05 12:46:17.0
    投稿者:
    坂口 拓馬
    連休中、ついつい食べ過ぎて夜更かししてってなってませんか?こんな時だからこそ食べ過ぎは仕方ないけど、その後のケアが大事運動はもちろんしてほしいけど、それと同じくらい睡眠を…続きを見る
  • 5/4(月)腸活
    プライベート
    投稿日:
    2026-05-04 18:21:48.0
    投稿者:
    坂口 拓馬
    腸は本当に大事腸は食べたものの消化はもちろんですが、ホルモンを生成することで気持ちを安定させたり脳の働きも良くしてくれますそう、その働きは消化だけではないのです身も心も健…続きを見る
  • 5/3(日)食べ過ぎた後が大事
    プライベート
    投稿日:
    2026-05-03 10:42:36.0
    投稿者:
    坂口 拓馬
    ダイエットをしている方は、普段の食事に気を付けてるはずでもたまに外食で食べ過ぎたりお菓子や菓子パンに目がくらむこともあるでしょうその食べ過ぎた後が大事お腹が鳴るまで食べな…続きを見る
  • 5/2(土)数字が変わらなくても上手くいってる
    プライベート
    投稿日:
    2026-05-02 17:29:32.0
    投稿者:
    坂口 拓馬
    筋トレをしている前提になりますが、体重が変わらなくてもあなたの身体は変わっています自信を持ってください数字が変わらなくても上手くいってるんです筋トレを正しく行えていれば筋…続きを見る
  • 5/1(金)みんな食べ過ぎ
    プライベート
    投稿日:
    2026-05-01 16:08:24.0
    投稿者:
    坂口 拓馬
    タイトルが少し強めの表現になりましたが、体型が気になってる方は基本的にみんな食べ過ぎ飲み過ぎです『腹八分目・お腹が鳴るくらいの空腹』など度々ブログでもお伝えしておりますが…続きを見る
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ショウナン ティーズ フィット 藤沢本町(Shonan T's Fit)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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