ショウナン ティーズ フィット 藤沢本町(Shonan T's Fit)のブログ
最新ブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026-06-28 16:18:27.0
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坂口 拓馬
『Shonan T's Fit』トレーナーの坂口です。定期的に再アップしていますが、改めて当ジムの初回体験の様子をご紹介させていただきます。初回体験の予約をしてみたいけど内容が分からな…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-06-27 20:12:48.0
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坂口 拓馬
本日のことなんですが、揚げ物でお腹を壊しました(;^_^A今日は珍しく、普段食べないスーパーで買ったメンチカツをお昼にいただいたら…油が合わなかったのか、今日は忙しいにもかかわ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-06-26 15:23:00.0
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坂口 拓馬
私自身、6月に入ってから自重による高強度の体幹トレーニングを行っています約１か月経って気づいたのですが、最近ウエストが細くなってきましたお腹というより腰回り、背面の腰のお…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-06-23 11:06:35.0
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坂口 拓馬
身体を動かさない・じっとしてるというのは人間にとっては不自然な姿デスクワークだったり、病気や怪我じゃないのに動かないでいるというのは、不自然ゆえに不調を来す肩こり腰痛や、…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-06-22 14:11:38.0
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坂口 拓馬
ほんのちょっとだけ、ジュースやお菓子を控えてみようほんのちょっとだけ、運動してみようほんのちょっとだけ、寝る時間を早くしてみようほんのちょっとだけ、自分に優しくしてみよう…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-06-21 18:31:34.0
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坂口 拓馬
具合が悪い時に食べたい感覚がないのに『ちゃんと食べなさい』と言われたことが一度はあるんじゃないでしょうかあれは合ってるようで間違いで、食べないが正解ですペットちゃんを飼っ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-06-20 17:04:40.0
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坂口 拓馬
梅雨真っただ中、今年は梅雨らしく雨が降る日が多くて外出して運動がなかなかできないそんな時こそ『宅トレという選択肢』スクワットだけでも良い、腕立て伏せだけでも良い0だったこ…
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プライベート
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- 2026-06-19 13:13:24.0
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坂口 拓馬
呼吸をしっかりできていますか？字のごとく、先に吐いて、あとで自然と吸うしっかり吐くことでしっかり吸うことができます呼吸が浅くなっている時、吸うことばかりになって吐くことが…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-06-16 15:40:12.0
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坂口 拓馬
ジムにしても自宅にしても、トレーニングをするにあたってどのくらいやればいいのかこれは、1週間で区切って考えるのが良いと思います例えば、週1回の場合は【全身トレーニング】脚ト…
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プライベート
- 投稿日：
- 2026-06-15 16:56:51.0
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坂口 拓馬
ダイエットや筋トレを始めるとなると本腰を入れようとしてしまう皆さんそんなことありませんか？もっと軽くていいんです、緩くていいんですちょっとした気遣い、ちょっとした運動から…
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