ショウナン ティーズ フィット 藤沢本町(Shonan T's Fit)のブログ
プライベート
投稿日：2026-06-26 15:23:00.0
- 6/26(金)体幹トレーニング
- 私自身、6月に入ってから自重による高強度の体幹トレーニングを行っています
約１か月経って気づいたのですが、最近ウエストが細くなってきました
お腹というより腰回り、背面の腰のお肉が減ってきたんです
これは恐らくプランクのような身体を真っすぐに保つトレーニングを常にしていることと、倒立が影響を与えていると考えてます
シットアップと言われる身体を折り曲げる腹筋トレーニングは前面の腹直筋をターゲットにしています
身体を真っすぐに保つプランクや倒立は、腹直筋だけでなく腰回りの筋肉を動員して身体を真っすぐに保つためウエストが細くなってきたのだと思います
プランクや腕立て伏せのような種目や、出来る方は倒立を取り入れることをオススメします
倒立は、顔や背中から落ちないように無理せずに行ってくださいね
プランクや腕立て伏せ・倒立は軽視されやすいトレーニングですが、体幹トレーニングとしては非常に優秀ですのでぜひ取り入れてみてください(^_^)
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,000 【自分史上最高への第一歩！】初回体験トレーニング☆ 60分¥2,000→¥1,000
|
サロンの最新記事
-
●2026-06-28
-
●2026-06-27
-
●2026-06-26
-
●2026-06-23
-
●2026-06-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（20）
- 2026年5月分（23）
- 2026年4月分（19）
- 2026年3月分（23）
- 2026年2月分（19）
- 2026年1月分（20）
- 2025年12月分（23）
- 2025年11月分（26）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（5）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（6）
- 2024年10月分（4）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（6）
- 2024年7月分（4）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（3）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（3）
- 2024年2月分（4）
- 2024年1月分（4）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（22）
もっと見る
ショウナン ティーズ フィット 藤沢本町(Shonan T's Fit)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【自分史上最高への第一歩！】初回体験トレーニング☆ 60分¥2,000→¥1,000
|
|
再 来 |
¥8,000 【美尻美背中＆ダイエット！】パーソナルトレーニング☆ 60分¥8,500→¥8,000
|
|
新 規 |
¥1,000 【しなやかな筋肉で血行促進！】パートナーストレッチ☆ 15分¥2,000→¥1,000
|
|
再 来 |
¥0 【クチコミ投稿限定クーポン！】健康グッズプレゼント☆
|
