ショウナン ティーズ フィット 藤沢本町(Shonan T's Fit)のブログ
プライベート
投稿日：2026-06-14 16:41:44.0
- 6/14(日)1日2食
- 再投稿になりますが
皆さんは1日何食食べているでしょうか？
3食が一般的で、2食・1食の方は比較的少ないのかなと思います
結論から言うと私がお勧めするのは2食です
これはダイエットに限らず、体調を整える上で常に良いとお勧めしているものです
1食辺りが少なければ良いんじゃないかと思われる方もいるかもしれませんが、食事量を減らす意味もあるんですがそれよりも、『内臓を休める』という意味でお勧めしています
1食も良いんですが、空腹が長すぎると人によっては血糖値云々があるので2食が良いです
日々決めずに朝昼晩のどこを抜いてもいいです
最初は習慣でお腹が空いてきてるように感じるかもしれませんが、これは慣れます
お腹が空かなければその時間帯の食事を抜いてみましょう
3食食べると24時間常に内臓さんたちは食べ物を消化するために働くことになります
人間で例えたら、まさしく超ブラック企業です
寝てもなかなかカラダが休まらないという方は、内臓の疲弊により疲れやすくなってる可能性があります
私自身も2食生活をしていますがすこぶる調子は良いです
もちろんダイエットにも効果的なので、調整できる方は是非取り入れてみてください(^_^)
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