イーストレッチジム オオサカシンサイバシテン
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イーストレッチジム 大阪心斎橋店(E-STRETCH GYM)のブログ
- 足を組むと骨盤は歪む？
- こんにちは。
E-STRETCH GYM 心斎橋です。
「足を組むと骨盤が歪むからやめた方がいい」
一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。
ただ、足を組んだからといって、それだけで骨盤そのものが簡単に変形するわけではありません。
注目したいのは、なぜ毎回同じ脚を上にしたくなるのかです。
例えば、左右の股関節で動きやすさに差があると、片側を上にした方が楽に感じることがあります。
また、座ったときに左右のお尻へ均等に体重を乗せにくい場合、身体は安定する位置を探して足を組むことがあります。
問題は「足を組む動作」そのものより、毎日同じ側へ偏った姿勢を長時間続けること。
その状態が続けば、片側のお尻や腰が張ったり、立ったときの重心や歩き方に左右差が出たりすることがあります。
だから、無理に足を組まないよう我慢するだけでは十分とは限りません。
E-STRETCH GYM 心斎橋では、股関節の動き、骨盤まわり、体幹、左右の重心まで確認します。
動きにくい部分をストレッチで整え、左右どちらでも身体を支えられるようトレーニングする。
大切なのは、
「足を組まない身体」ではなく、「組まなくても楽に座れる身体」をつくること。
今日、椅子に座ったとき、どちらの脚を上にしたくなるか確認してみてください。
反対側では違和感が強いなら、その差が身体のクセを知るヒントになるかもしれません。
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