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ストレッチ整体ピッと!のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-03 09:27:20.0
- 立ち上がる時に股関節が痛い。それ放置していませんか
- 立ち上がる時に股関節が痛い。その不調を放置していませんか？
「椅子から立ち上がる時に股関節が痛い」
「車から降りる時に股関節が引っかかる感じがする」
「歩き始めの一歩目がつらい」
このようなお悩みはありませんか？
最初は少し違和感がある程度でも、放置しているうちに痛みを感じる回数が増えてしまうことがあります。
特に40代以降になると、「年齢のせいだから仕方ない」と思ってしまう方も少なくありません。しかし、股関節の痛みは年齢だけが原因ではないことも多いのです。
なぜ立ち上がる時に股関節が痛くなるの？
股関節は、立つ・歩く・座るなどの日常動作を支える重要な関節です。
長時間のデスクワークや運動不足が続くと、股関節周りの筋肉や関節が硬くなりやすくなります。
特に座っている時間が長い方は、股関節の前側にある筋肉が縮んだ状態になりやすく、立ち上がる時にスムーズに伸びなくなります。
その結果、股関節に余計な負担がかかり、
・痛みが出る
・詰まる感じがする
・動き始めに違和感がある
といった症状につながることがあります。股関節だけが原因とは限りません
股関節が痛いと、「股関節そのものに問題がある」と考えがちです。
しかし実際には、
・骨盤の傾き
・背中の硬さ
・お尻の筋肉の弱さ
・姿勢の崩れ
などが関係していることも少なくありません。
例えば猫背や反り腰の状態が続くと、股関節への負担が増えやすくなります。
また、歩き方のクセや体重のかけ方によっても股関節への負担は変わります。
痛みが出ている場所だけを見るのではなく、体全体のバランスを確認することが大切です。
改善のために大切なこと
股関節の痛みを改善するためには、痛い部分だけを揉んだり伸ばしたりするだけでは不十分な場合があります。
大切なのは、
・股関節周りの柔軟性を高める
・骨盤や背中の動きを整える
・正しい姿勢を意識する
・適度に体を動かす
・筋力や使い方で安定性を高める
といった体全体へのアプローチです。
特にウォーキングやストレッチは、股関節の動きを維持するためにもおすすめです。
ストレッチ整体ピッと！
名古屋市名東区一社4－113
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