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ピラティススタジオ UP LIFE GALLERY【アップライフギャラリー】

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アップライフギャラリー(UP LIFE GALLERY)のブログ

2025年9月のブログ一覧

9件のブログがあります

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  • 大殿筋を伸ばして使ってヒップアップ!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/9/30
    投稿者:
    小倉 佳子
    こんにちは♪UPLIFEGALLERYの小倉です(^^)お客様からのお声で多いのが「ヒップアップしたい!」というお悩みです。 ●お尻の位置が下がってきたのが気になる。 ●引き締まった… 続きを見る
  • 足首が硬いと損してる?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/9/29
    投稿者:
    中桐 裕美
    「足首が硬い」と感じていませんか?・スクワットでかかとが浮く・正座やしゃがむ姿勢がつらい・歩くとふくらはぎがパンパンに張るこうした症状は、足首の柔軟性が不足しているサイン… 続きを見る
  • 背骨から始める美の習慣!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/9/25
    投稿者:
    中桐 裕美
    背骨は「美と健康の軸」私たちの体を支えている背骨は、単なる骨の集まりではなく、姿勢や動き、そして呼吸にまで大きな影響を与えています。デスクワークやスマホの使用時間が長くな… 続きを見る
  • 背中もお腹もスッキリ!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/9/24
    投稿者:
    小倉 佳子
    こんにちは♪UPLIFEGALLERYの小倉です(^^) ◆猫背が気になる。 ◆巻き肩を何とかしたい。 ◆スマホ首になっている。 ◆ぽっこりお腹が気になる。こんなお悩みの声をよく聞き… 続きを見る
  • 美ラインを作る♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025/9/22
    投稿者:
    中桐 裕美
    日常生活で硬くなりやすい「体側」や「脇腹」私たちの体の中でも、意外と意識されにくいのが「体側」や「脇腹」です。デスクワークで長時間座っていると、上半身は前後の動きばかりに… 続きを見る
  • 肋骨が出ているのが気になる方に。。。
    ビューティー
    投稿日:
    2025/9/20
    投稿者:
    小倉 佳子
    こんにちは♪UPLIFEGALLERYの小倉です(^^)お客様から、こんなお声をいただくことがあります。 「胸の下あたりの肋骨が前に出ている」 「お腹をへこませても、肋骨の開きが気に… 続きを見る
  • 整えて動くと効果倍増!
    ビューティー
    投稿日:
    2025/9/13
    投稿者:
    小倉 佳子
    ~身体を整えてから動く大切さ~ピラティスは「姿勢改善」「体幹の安定」「しなやかな動き」を身につけられる素晴らしいエクササイズです。しかし、身体にゆがみや筋肉のアンバランス… 続きを見る
  • 頭が前に出ていると感じている方に。。。
    ビューティー
    投稿日:
    2025/9/11
    投稿者:
    小倉 佳子
    こんにちは♪UPLIFEGALLERYの小倉です(^^)スマホやPCを使う時間が長く、 「頭が前に出ている」 「あごが前に突き出ている」と感じたことはありませんか?この状態を【頭位前方… 続きを見る
  • 美脚と美姿勢をつくるストレッチ♪
    ビューティー
    投稿日:
    2025/9/6
    投稿者:
    小倉 佳子
    多くの女性が「背中をすっと伸ばしたい」「美しく立ちたい」と感じながらも、実際には肩が丸まり猫背になったり、腰が反ってお腹が前に出てしまったりと、理想の姿勢から遠ざかってし… 続きを見る
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