ケアフォーニシコヤマ
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ケアフォー 西小山(Carefor)のブログ
- 夏バテは胃腸だけじゃない！自律神経の乱れが原因かも
- 「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」「食欲がない」「やる気が出ない」。そんな不調を夏バテだと思っていませんか？実は、その原因は自律神経の乱れかもしれません。夏は屋外の暑さと冷房の効いた室内を何度も行き来することで、体温調節を担う自律神経が働き続けます。その結果、身体が休まらず、疲労感やだるさ、睡眠の質の低下、食欲不振など、さまざまな不調が現れやすくなります。
また、冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎると胃腸が冷え、消化機能が低下することでさらに体力を消耗しやすくなります。
予防のポイントは、朝日を浴びて生活リズムを整えること、湯船に浸かって身体を温めること、冷たいものを摂りすぎないことです。適度な運動やストレッチも、自律神経のバランスを整える助けになります。
「毎年夏になると体調を崩す」「病院では異常がないと言われたけれど不調が続く」という方は、身体のバランスや生活習慣を見直すタイミングかもしれません。今年の夏は、その場しのぎではなく、不調を繰り返しにくい身体づくりを始めてみませんか？
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Carefor西小山
営業時間｜7:00～21:00（完全予約制）
営業日｜不定休
住所｜東京都品川区小山6丁目5-6 2F
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