ケアフォーニシコヤマ
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ケアフォー 西小山(Carefor)のブログ
- 夏になると頭痛が増えるのはなぜ？原因と対策を解説
- 「夏になると頭痛が増える」「エアコンの効いた部屋にいると頭が重い」。そんな経験はありませんか？実は、夏は頭痛が起こりやすい条件がそろう季節です。
原因の一つは脱水です。汗をかくことで体内の水分が不足すると血流が悪くなり、頭痛を引き起こしやすくなります。また、冷房による身体の冷えや屋外との温度差は、自律神経のバランスを乱し、首や肩の筋肉を緊張させる原因になります。その結果、筋肉のこわばりから起こる緊張型頭痛につながることも少なくありません。
さらに、暑さで睡眠の質が低下したり、スマートフォンやパソコンを見る時間が長くなったりすると、目や首への負担が重なり、頭痛を悪化させることもあります。
予防には、こまめな水分補給、冷房で身体を冷やしすぎないこと、首や肩を軽く動かすストレッチがおすすめです。十分な睡眠と適度な運動を心がけることで、自律神経の乱れを防ぐことにもつながります。
「薬を飲めば治るけれど、毎年夏になると繰り返す」という方は、身体全体のバランスや姿勢を見直すことが根本改善への第一歩です。今年の夏は、不調を我慢せず、快適に過ごせる身体づくりを始めてみませんか？
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Carefor西小山
営業時間｜7:00～21:00（完全予約制）
営業日｜不定休
住所｜東京都品川区小山6丁目5-6 2F
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整体/肩こり/反り腰/巻き肩/猫背/根本改善/体質改善/睡眠改善/美脚/腰痛/肩甲骨/肩甲骨剥がし/寝違え/鍼灸/美容鍼/パーソナルトレーニング/ピラティス/ダイエット
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