小林整骨院 三宮のブログ
- 鏡で分かる身体の歪みセルフ診断
- 「身体が歪んでいる気がするけど、何が正しい状態か分からない」
そんな方でも、鏡を使えば簡単にチェックできます。
特別な道具は必要ありません。まず全身が映る鏡の前に、いつも通りリラックスして立ってみてください。
チェックポイント
□ 左右の肩の高さが違う
□ 腰のくびれの位置が左右で違う
□ 頭がどちらかに傾いている
□ 片方の靴底だけすり減りが早い
□ 立っている時に片足へ体重が寄る
□ 正面から見てベルトラインが傾いている
判断の目安
0～1個
大きな歪みは少なく、良いバランスを保てています。
2～3個
軽度の歪みが出ている可能性があります。日常姿勢の見直しが必要です。
4個以上
身体のバランスが崩れている可能性が高く、肩こり・腰痛・疲れやすさなどの不調につながることがあります。
身体の歪みは、痛みが出てから気づくことが多いですが、実際は日常の姿勢やクセの積み重ねで少しずつ進行します。
鏡でのチェックはあくまで簡易的な目安ですが、「気づくきっかけ」としてはとても有効です。
気になる項目があった方は、一度専門的に身体のバランスを確認してみることをおすすめします。
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小林整骨院 三宮
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