コツバンキョウセイ カタコリ ヨウツウ エーワンスポーツマッサージチリョウイン
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- 東京都渋谷区東３－１２－１２祐ビル１Ｆ ＢＥＡＵＴＹ ＳＨＡＲＥ ＳＡＬＯＮ内
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A1スポーツマッサージ治療院のブログ
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投稿日：2026-06-21 08:30:00.0
- ランナーに多い膝の痛み...腸脛靭帯炎の原因と対策
- ランニング中や走った後に、膝の外側が痛くなることはありませんか？
その症状は「腸脛靭帯炎」の可能性があります。
腸脛靭帯炎は、ランナーに多いスポーツ障害の一つで、膝の曲げ伸ばしを繰り返すことで炎症が起こりやすくなります。
しかし実際には、膝だけが原因ではないケースも多くあります。
例えば、
・股関節の硬さ
・骨盤バランスの崩れ
・足首の可動域低下
・走り方のクセ
などによって、膝の外側へ負担が集中していることがあります。
痛みがある部分だけをマッサージしても、身体の使い方が変わらなければ再発しやすくなります。
当院では、
・姿勢
・股関節や足首の動き
・ランニング時に負担がかかりやすい部分
を確認しながら施術を行います。
また、セルフケアやストレッチ、必要に応じてトレーニング指導も行い、再発しにくい身体づく
りを目指しています。
「走ると膝が痛い」
「長距離になると違和感が出る」
という方は、早めのケアがおすすめです。
初めて来院の方も、ご来院された方も気になることがありますがらいつでもご連絡下さい。
LINE（@182awdgx）からのご予約も賜わっております。
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