ココロとカラダノオンカツサロン オンスパアイ
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オンスパアイ(温spa Ayi)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-25 14:09:35.0
- 梅雨になると身体がだるい、、
こんにちは、温spa Ayiのアヤです♪
本日はあいにくの雨ですね、、皆さんは梅雨の時期なんだか身体がだるいなと感じたことはありませんか？
梅雨に身体がだるく感じてしまう、その理由をご存知ですか？
原因が何なのか少しご説明させてもらいます。
1．気圧変動が自律神経を乱す
梅雨時期は気圧が頻繁に変動します。この変化が自律神経に大きな負担をかけます。
なぜ気圧が下がるとだるくなるのか？
気圧が下がると内耳がそれを感知し、脳に信号を送ります。その結果、交感神経と副交感神経の
バランスが乱れ、頭痛・だるさ・気分の落ち込みが起こりやすくなります。
2．湿気でむくみ・リンパが滞る
梅雨の高湿度は、身体の水分バランスを乱します。
湿気と体の水分の関係
外気の湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体内の水分・老廃物が排泄されにくい状態に！
リンパの流れが滞り、むくみ・重だるさ・くすみとして現れます。
今すぐできる梅雨のだるさ対策をご紹介します♪
・耳を温める、マッサージする
（気圧を感知する内耳を温めることで、自律神経の過緊張を和らげます。）
・ぬるめのお湯で全身浴をする
（38℃～40℃のお湯に15分浸かる。副交感神経を優位にして心身をリセット）
・肩、首のリンパを流す
（耳の後ろ→鎖骨に向かって優しくさするだけでリンパが流れやすくなります）セルフケアで日々予防しながら、溜まった疲れはプロにリセットしてもらうのがいいです♪
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