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KMS西宮鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-11 09:56:27.0
- 腰痛の予防には、ヒレ肉（腸腰筋）を鍛えることが重要
なぜ、私たちがしつこいほど「腸腰筋（ちょうようきん）」の大切さをお伝えするのか。それは、この筋肉が体の「土台」である背骨・骨盤・股関節のすべてを支える、最重要のインナーマッスルだからです。実はこの腸腰筋、お肉の部位でいうと、あの高級な「ヒレ肉」にあたります。
牛などの四足歩行の動物は、普段この筋肉をあまり使いません。特に動くことの少ない家畜のヒレ肉は、使われないからこそ柔らかく、その中心部は「シャトーブリアン」として珍重されます。しかし、動物界のスピードスターであるチーターなどは話が別です。彼らは背骨をしならせて猛スピードで走るため、このヒレ肉（腸腰筋）が驚くほど発達しています。
私たち人間にとっても、この筋肉は「重心コントロール」の要です。
姿勢を美しく保つのも、スポーツでキレのある動きをするのも、すべてはこの腸腰筋がしなやかに動いてこそ。ここが硬く縮まってしまうと、骨盤が歪み、腰痛や股関節の痛み、さらには全身のパフォーマンス低下に直結してしまいます。
「お腹の奥の筋肉を意識する」というのは少し難しいかもしれませんが、ここをケアすることは、あなたの体に最強の天然コルセットを巻くようなものです。
日々のストレッチで、あなたの「ヒレ肉」をチーターのようにしなやかで力強い状態に変えていきましょう。痛みのない、驚くほど軽い体が待っていますよ。
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