ケーエムエスニシノミヤシンキュウセイコツイン
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KMS西宮鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-16 10:14:37.0
- 夏を乗り切る！「バテない」水分補給術！
- いよいよ本格的な暑さが近づいてきました。
スポーツ愛好家やアスリートの皆さん、試合中の水分補給を「単なる水」や「一般的なスポーツドリンク」だけで済ませていませんか？
夏の環境下におけるパフォーマンス低下や足の攣り（つり）は、水分不足だけでなく、細胞レベルでの「ミネラルとエネルギーの枯渇」が深く関わっています。
１．筋肉の痙攣を防ぐ「マグネシウム」
大量の汗とともに失われるミネラルの中で、筋肉の正常な収縮やエネルギー産生に不可欠なのがマグネシウムです。これが不足すると疲労が抜けず、足も攣りやすくなります。普段のスポーツドリンクに「にがり」を数滴足すだけでも立派な対策になります。
２．スタミナを持続させる特殊な糖質
試合後半のバテを防ぐにはエネルギー補給が必須ですが、甘いだけの飲料は急激な血糖値の乱高下を招きます。胃腸に負担をかけず、スムーズに吸収・持続する「分岐鎖炭水化物（クラスターデキストリンなど）」が含まれたドリンクを活用すると、後半の動きが劇的に変わります。
当院では、お身体の物理的なケアはもちろん、栄養面からのコンディショニングサポートも行っています。
夏のパフォーマンスアップはお気軽にご相談ください！―――――――――――――――
西宮でスポーツに強い整骨
KMS西宮鍼灸整骨院
阪神甲子園駅 / 阪神鳴尾駅 から徒歩7分
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