最新ブログ一覧
こんにちは！フィットネスジム ルアナ 湘南平塚店の畑田です！11月20日にある湘南オープンに向けて4,5月頃から減量を始めており、残り4ヶ月を切りました。始めての本格的な減量、そし…
続きを見る最近、「腸活」という言葉をよく聞きます。今回は腸内環境を整えることで得られるメリットについて解説していきます。腸活を続けることで、便秘改善だけでなく、免疫力アップ・肌荒れ…
続きを見る最近身体がだるい…、貧血、風邪を引きやすくなった、味が薄く感じる、髪の抜け毛が気になる…。その症状、もしかしたら亜鉛が不足して起こっているのかもしれません。亜鉛は健康維持…
続きを見るこんにちは！フィットネスジムルアナ湘南平塚店の畑田です！11月の大会に向けて絶賛減量中なのですが、先月から一キロしか落ちておらず、少し焦ってきました！減量苦の話は置いておい…
続きを見る夏が近づくにつれて、熱中症の足音も近づいてきます。熱中症にならないために、暑くなる前から対策をしていきましょう。暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて、暑さに強くなります…
続きを見る夏に向けて今年の春から食事制限をしたり、トレーニングを頑張って減量を成功させたいという方は多いかと思います。それでも中々目に見えた結果が出ない、そんな時はトレーニングや食…
続きを見る暑い日が続くと疲れがとれない、だるい、と感じることが多くなるかもしれません。休んでいるのに疲れが取れない…。そんな時は「アクティブレスト」を試してみるといいかもしれません…
続きを見る夏バテは、自律神経の乱れや発汗による栄養素の排出が原因で起きるとされています。夏バテになると起こる主な症状としてだるさ（倦怠感）、疲れやすさ、食欲不振、胃もたれ、痩せる …
続きを見る腸内環境の改善は、健康維持や病気予防に重要な役割を果たします。腸内フローラを整えると消化吸収がスムーズになり、免疫力の向上やメンタルヘルスの改善にもつながります。一方、腸…
続きを見る夏に向けて、ウェイトトレーニング（無酸素運動）を頑張っている方は多いと思います。無酸素運動は基礎代謝を上げて痩せやすい身体を作りやすくなるメリットがあることで、よく知られ…
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ルアナ(LUANA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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