ハマチョウアネックスアサヒセイタイイン
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浜町アネックスあさひ整体院のブログ
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投稿日：2026-02-05 08:33:33.0
- 体が緊張したまま休めていない人へ
- 「しっかり寝ているはずなのに疲れが残る」
「休日なのに、体がずっと重たい」
「何もしていないのに、なぜかだるい」
こんな感覚、ありませんか？
実はこれ、休んでいないのではなく、「体が緊張したまま」休んでいる状態の方がとても多いんです。
特にこんな方は要注意です。
・寝てもスッキリしない
・肩や首に常に力が入っている
・呼吸が浅いと感じる
・ソファや布団でも体が落ち着かない
体が緊張したままになる原因は、
・長時間のデスクワーク
・スマホを見る姿勢
・無意識に歯を食いしばるクセ
・寒さによる体のこわばり
などの日常の積み重ねです。
この状態が続くと、体はオフになれず、力が抜けるタイミングを失ってしまいます。
浜町アネックスあさひ整体院では、
「つらいところ」だけを見るのではなく、
・首や肩の力み
・背中や腰の緊張
・呼吸のしやすさ
・姿勢全体のバランス
を整えながら、体が自然にゆるむ状態をつくっていきます。
整ってくると、
「呼吸が深くなった」
「体がベッドに沈む感じがする」
「何もしていないのに楽」
と感じる方も多いです！
ご自宅でも、こんなことを意識してみてください。
・寝る前に肩の力を抜くイメージを持つ
・スマホを見ながら深呼吸をしない
・寒さで体を固めすぎない
「休んでいるのに回復しない」
それは、体からの大事なサインかもしれません。
力を抜く感覚、思い出してみませんか？
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整体師
小田嶋 虹未オダシマ ナナミ
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