ハマチョウアネックスアサヒセイタイイン
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浜町アネックスあさひ整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-02-06 08:26:37.0
- 寒暖差に注意！
寒暖差疲労で「だるい・眠い」が続く人へ｜それ、体がついていけていないだけかも
「ちゃんと寝ているのに眠い」
「何もしていないのに体がだるい」
「午後になると一気にしんどくなる」
2月に入ってから、こんな感覚はありませんか？
実はこの時期、同じように感じている方がとても多いです。
心当たり、ありませんか？
・朝晩は寒いのに、日中は暖房で暑い
・外と室内の温度差が大きい
・服装の調整が難しい
・最近、体を動かす量が減っている
これが続くと、体はずっと調整役を任されっぱなし。
その結果、「だるい」「眠い」というサインが出やすくなります。
寒暖差があると、体の中では
・無意識に力が入る
・首や肩がこわばる
・呼吸が浅くなる
といったことが起こりやすくなります。
すると、
・朝からエンジンがかからない
・集中力が続かない
・休んだ気がしない
そんな状態につながってしまいます。
「季節の変わり目だから仕方ない」
そう思って放っておくと、
・疲れが抜けにくい
・春になってもスッキリしない
・体調の波が大きくなる
といった状態が続きやすくなります。
浜町アネックスあさひ整体院では、
だるさや眠さの原因を一か所だけで考えず、
・首や肩の緊張
・背中の硬さ
・姿勢のバランス
・呼吸のしやすさ
を見ながら、体が切り替わりやすい状態をつくっていきます。
整ってくると、
「体が軽い」
「頭がスッとする」
「夜、自然と眠くなる」
と感じる方も多いです。
ご自宅では、こんなことを意識してみてください。
・首元を冷やしすぎない
・同じ姿勢を長く続けない
・ゆっくり息を吐く時間をつくる
「ただの疲れ」と思っているその感覚、
体からのサインかもしれません。
寒暖差が大きい今こそ、整えておくのがおすすめです！
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副院長
近藤 真由コンドウ マユ
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