ハマチョウアネックスアサヒセイタイイン
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浜町アネックスあさひ整体院のブログ
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投稿日：2026-02-07 08:15:23.0
- ぎっくり腰予備軍が増える2月の注意点
- 「最近、腰が重い気がする」
「前にかがむと少し不安」
「朝、動き始めがこわい」
2月に入ってから、こんな感覚はありませんか？
実はこの時期、「まだ大丈夫だけど、ちょっと怪しい」という ぎっくり腰予備軍 の方が一気に増えます。
思い当たること、ありませんか？
・寒くて体を動かす量が減っている
・朝晩の冷え込みが強い
・座りっぱなしの時間が長い
・腰やお尻まわりが固い感じがする
「まだ痛くないから大丈夫」
そう思っている方ほど、要注意です。
2月は寒さで体が縮こまりやすく、
・腰
・背中
・お尻
まわりの筋肉がこわばりやすくなります。
そこに
・急に立ち上がる
・重い物を持つ
・くしゃみや前かがみ
といった動作が重なると、腰に一気に負担がかかりやすくなります。
こんなサインが出ていたら、黄色信号です。
・腰を伸ばすと違和感がある
・動き始めが重たい
・同じ姿勢がつらい
・体をひねるのが怖い
この状態を放っておくと、
「ある日突然、動けない」
そんな状況につながることも少なくありません。
浜町アネックスあさひ整体院では、
腰だけを見るのではなく、
・骨盤の動き
・背中の硬さ
・お尻や太ももの緊張
・姿勢のバランス
を整え、腰に負担が集中しにくい体づくりを行っています。
整ってくると、
「立ち上がりが楽」
「腰の不安が減った」
「動くのが怖くなくなった」
と感じる方も多いです。
ご自宅でも、ぜひ意識してみてください。
・朝いきなり動かず、ゆっくり体を起こす
・腰を冷やさない
・長時間同じ姿勢を続けない
「まだ大丈夫」の今こそ、整えておくのが大切です。
春を迎える前に、腰が安心して動ける状態をつくりませんか？
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整体師
落合 美七海オチアイ ミナミ
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