最新ブログ一覧
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皆様こんにちわ。今日は森林浴のお話です。森林浴は、森林の中で自然の環境や植物のエッセンスを感じ取ることで、人間の健康に様々な好影響を与えるとされてます。森林浴をすることで…
続きを見る皆さんこんにちは。暑いですね。熱中症に気をつけましょう。熱中症は、高温多湿の環境下で体温調節がうまくいかずに起こる健康障害です。特に夏の季節には注意が必要ですので、予防策…
続きを見る皆さんこんにちわ。これから登山やハイキング、キャンプなどをする機会もあろうかと思います。さて、熊についての知識を深めるのはとても大切です。 熊は、犬と同じくらい鋭い嗅覚を…
続きを見る皆さんこんにちは。暑いですね。熱中症に気をつけましょう。熱中症は、高温多湿の環境下で体温調節がうまくいかずに起こる健康障害です。特に夏の季節には注意が必要ですので、予防策…
続きを見る人の一生は重荷を負うて、遠き道を行くがごとし 急ぐべからず 不自由を、常と思えば不足なし ～徳川家康～なるほど、勉強になる～。でも疲れることもありますよね。そんな時はリラク…
続きを見るコーヒーを飲むことで、代謝を促進する効果も期待されます。また、便秘解消や肝臓の保護、糖尿病予防などの効果も研究されています。ただし、過剰摂取は眠りの質を悪化させたり、神経…
続きを見るこんにちは♪皆様、いつもありがとうございます。今日は、現役時代は身体もよく動かしていて、30、40、50代と年を重ねるにつれ、「あ～もう年だな」とか「腰は痛いし、肩は痛いし」「…
続きを見る皆さんこんにちは。筋肉をほぐすには、もみほぐしなどがありますが、もみほぐしは、リラックス効果、また筋肉や筋膜に直接圧をかけてコリや緊張をほぐす手技で、短期的な緩和に効果的…
続きを見る今日は運動の効果的なやり方についてお話しさせていただきます。 普段皆さんは運動するときに有酸素運動と無酸素運動の順番など意識して行っていますか？有酸素、無酸素の順番を意識…
続きを見る足ツボは、疲れた足を心地良くほぐし、全身のリラックスを促します。指圧によって血行が良くなり、身体の不調も改善されると言われています。足裏のツボを刺激することで、ストレスも…
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