Spolog 西新宿店【パーソナルジム×酸素カプセル×整体×エステ】
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スポログ 西新宿店(Spolog)のブログ
最新ブログ一覧
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-04-14 20:00:00.0
- 投稿者：
- スタッフ HIROSE先生
こんにちは、ともやです！最近、僕自身も首の痛みが気になる時があり、頭痛まで出てしまうことがありました。普段から身体のケアを意識していても、首まわりは知らないうちに負担がた…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-04-13 20:00:00.0
- 投稿者：
- スタッフ HIROSE先生
こんにちは！ともやです！今日は、膝や股関節の動きをスムーズにしたい方に向けて、前ももの筋肉である「大腿四頭筋」についてお話しします。大腿四頭筋は、立つ・歩く・階段をのぼる…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-04-11 09:00:00.0
- 投稿者：
- スタッフ YUKI先生
こんにちは！ 西新宿五丁目のスポログでピラティストレーナーをしている「ゆき」です。最近こんなお悩みありませんか？・姿勢が悪いと感じる ・運動したいけど何から始めていいかわ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-04-10 22:53:30.0
- 投稿者：
- スタッフ HIROSE先生
こんにちは！ともやです！スクワットというと、「脚を鍛えるトレーニング」というイメージを持っている方が多いと思います。もちろん、太ももやお尻など下肢の筋肉をしっかり使う代表…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-04-07 20:00:39.0
- 投稿者：
- スタッフ HIROSE先生
こんにちは！ともやです！「姿勢が気になる」「運動を始めたいけど何をしたらいいかわからない」そんな方におすすめしやすいトレーニングのひとつが、ラットプルダウンです。ラットプ…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-04-06 20:00:00.0
- 投稿者：
- スタッフ HIROSE先生
こんにちは！ともやです！ベンチプレスを始めたばかりの方へ。まず意識したいポイントは3つあります！1足裏でしっかり踏ん張る 2肩甲骨を軽く寄せて押しやすい姿勢をつくる 3バーを…続きを見る -
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おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-04-03 22:28:49.0
- 投稿者：
- スタッフ HIROSE先生
こんにちは！ともやです！楽しく身体を動かしたい方に、キックボクシングはとてもおすすめです！ 「運動しなきゃとは思うけど、何から始めたらいいかわからない」 「ジムに行っても…続きを見る -
おすすめメニュー- 投稿日：
- 2026-04-02 20:22:37.0
- 投稿者：
- スタッフ HIROSE先生
こんにちは！ともやです！今回は、筋トレ初心者の方にもおすすめの「ベンチプレス」についてご紹介します。ベンチプレスは、胸・肩・腕まわりを中心に鍛えられる代表的なトレーニング…続きを見る
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