パーソナル整体・マッサージ Body Highest INT【ボディハイエスト】
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投稿日：2024-11-08 12:20:23.0
- 最近日中の眠さがでてきてしまう方へ
- こんにちは！えべチュン佐藤です！
今日はこの時期に起きやすい、日中の身体のだるさ、眠さが出てしまう方へ理由とケア方法を
お教えします！
結論！理由からお伝えすると、みんな大好き自律神経の乱れです。
はい、出ました、自律神経。
このブログを見ている方々は、おそらく耳にタコができるほど、自律神経という言葉を聞いたことがあると思います。
自律神経とは何なのでしょう？
ズバリ、生命の維持に関わる神経ですね。
皆さんが寒い暑いなど、この自律神経が感じているといっても過言ではありません。
そして厄介なのが、この自律神経、自分の意思ではコントロールできないというところです。
寒いと鳥肌立ちますよね。意識的に鳥肌立たせる人はいないと思います。
世界のどこかにいるかもしれないですが、、笑
話が少し脱線しましたが、日中の体のだるさが出る人は、自律神経の中の交感神経が優位になっている方が多いです。
最近札幌では急に温度が下がり、暖房をつける方も多くなってきていると思います。
暖房は何度に設定しているでしょうか？
まさか28度などに設定していないでしょうね？
設定しているのでしたら、高すぎます。
要は、外気温と室内気温に差ができるほど自律神経が活発になります
この神経の働きの波が大きければ大きいほど、夜の睡眠だけでは疲労が抜けず、日中にだるさが出てしまうわけです。
なので、そんな方は室内設定温度を少し下げましょう
そのかわり、防寒具、マフラーなどをつけ、すぐに着脱できるような格好にするのがお勧めです
お風呂の温度もぬるま湯に設定するのが良いですね。
他にも自律神経は気温だけでなく、他の要因でも乱れてきますし、その方の性格などによっても変わってきます。
それについてはまた別のブログでアップしていきます！
以上のことを実践しても、なかなか疲労が抜けづらい方当店でお待ちしておりますのでお気軽にご相談ください^ ^
それではまた！
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投稿者
えべチュン 佐藤
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