筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-29 08:43:19.0
- 動き始めをスムーズにするための簡単な準備運動
- 朝起きた直後や長時間の座り姿勢のあとに体がこわばるのは、関節や筋肉が十分に動く準備ができていないためです。肩・股関節・足首などを軽く回す“関節ほぐし”や、ゆっくりとした屈伸・手足の振りなどの軽い運動で血流が改善し、動きがスムーズになります。体幹を軽くひねる・骨盤を動かすと安定性も高まり、ケガの予防にも◎
数分の準備運動で「動き出しの重さ」が変わり、日常生活も快適に。
日常のこわばりや動きにくさが気になる方は、お気軽にご相談ください。筋膜の調整でさらにスムーズに動ける身体づくりをサポートします。
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