最新ブログ一覧
291件のブログがあります
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-12-05 08:39:19.0
- 投稿者：
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伊藤
ペットとの散歩は、全身の筋肉を自然に使えるうえ、血流や代謝の向上にも役立つ手軽な運動です。日光を浴びることで体内時計が整い、ストレス軽減・睡眠改善にもつながります。散歩中…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-12-03 08:43:31.0
- 投稿者：
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伊藤
長時間の座り姿勢や日常のクセは、少しずつ腰に負担を積み重ねてしまいます。腰のだるさ・痛みを予防するためには、骨盤を立てた正しい姿勢、こまめな休憩、脚を使った動作、腰まわり…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-12-02 09:54:45.0
- 投稿者：
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伊藤
運動後は筋肉に疲労が溜まりやすく、そのままだと硬さやだるさの原因に。太もも・ふくらはぎ・背中・胸など、大きい筋肉を中心に 20～30秒の心地よいストレッチ を行うことで血流が促…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-29 08:43:19.0
- 投稿者：
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伊藤
朝起きた直後や長時間の座り姿勢のあとに体がこわばるのは、関節や筋肉が十分に動く準備ができていないためです。肩・股関節・足首などを軽く回す“関節ほぐし”や、ゆっくりとした屈…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-28 18:15:15.0
- 投稿者：
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水口
こんにちは！運動をした後は、筋肉や関節に小さな負荷がかかり、体には疲労が溜まります。この疲労を放置すると、翌日の動きが重く感じたり、筋肉のこわばりや痛みが出たりすることが…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-26 10:36:15.0
- 投稿者：
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水口
こんにちは！一日の疲れをリセットし、質の良い眠りを得るためには、眠る前の体ほぐしがとても効果的です。長時間のデスクワークや家事、立ち仕事で筋肉や関節が固まっていると、寝つ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-22 09:02:51.0
- 投稿者：
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伊藤
体幹は姿勢を支える“体の土台”です。ここが弱いと、腕や脚で余計な力を使ってしまい、日常動作でも疲れやすくなります。体幹がしっかりすると重心が安定し、無駄な力が抜けて動きが…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-21 08:47:17.0
- 投稿者：
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伊藤
長時間のデスクワークは、首・肩・腰のこりや全身のだるさ、目の疲れを引き起こしやすいと言われています。その予防には「こまめに体を動かすこと」がとても効果的です。● 肩・背中…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-19 08:47:34.0
- 投稿者：
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伊藤
下半身は体を支える“土台”。足腰を強くすることで、・疲れにくくなる・転倒予防につながる・姿勢が整い、肩こりや腰の負担が軽減・代謝が上がり、冷えやむくみの改善にも効果的太も…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-11-18 08:38:13.0
- 投稿者：
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伊藤
有酸素運動（ウォーキング・軽いジョギングなど）は 心肺機能アップ・血流改善 に効果的。筋トレ（スクワット・腕立てなど）は 筋力アップ・代謝向上・ケガ予防 に役立ちます。ポイン…
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筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のクーポン
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筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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