筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-12-15 08:44:00.0
- 筋力を鍛えることが怪我の予防につながる理由
- 筋力を鍛えることは、スポーツをする人だけでなく、日常生活での「けが予防」にも大きく関わります。
筋肉は関節や骨を支えるクッションの役割を持ち、転倒時の踏ん張りや姿勢の安定に重要です。筋力が低下すると、バランスを崩しやすくなり、腰・膝・足首への負担が増えやすくなります。
適切な筋力があることで、
・姿勢が安定し、体への負担が軽減される
・関節の動きがスムーズになり、ねんざや痛みを防ぎやすい
・バランス能力が向上し、転倒リスクが下がる
といった効果が期待できます。
無理のない運動を継続することで、「動ける体」を長く保つことができます。スクワットや散歩など、日常に取り入れやすい運動から始めることが大切です。
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