レンジオブモーション(Range of motion)のブログ
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「頑張っているのに下腹だけが気になる…」そんな方は反り腰が関係しているかもしれません。反り腰になると骨盤が前に傾き、お腹が前へ突き出たように見えます。そのため脂肪が多くな…
続きを見る肩こりで悩んでいる方の多くが、「肩を揉んでもすぐ戻ってしまう」と感じています。実は肩こりの原因は肩だけではないことがほとんどです。デスクワークやスマホの使用が増えると、猫…
続きを見る「運動を始めたのに体脂肪がなかなか減らない…」そんな方は、まず生活習慣を見直してみましょう。体脂肪を落とすためには、トレーニングだけではなく、毎日の積み重ねがとても大切で…
続きを見る「食事を減らしているのに体重が落ちない…」そんなお悩みを抱えている方は少なくありません。食事量を極端に減らすと、一時的に体重は落ちても、筋肉まで減ってしまうことがあります…
続きを見る「ダイエットを始めたから、お米を食べないようにしています。」カウンセリングで、このようなお話を伺うことがよくあります。もちろん食べ過ぎは良くありませんが、お米を極端に減ら…
続きを見る梅雨時期になると、「身体が重い」「疲れやすい」「むくみやすい」と感じる方が増えてきます。これは、◎気圧変化◎自律神経の乱れ◎運動不足◎水分バランスの乱れなどが関係している…
続きを見る最近、「ジムが初めてです！」「トレーニングを始めたいけれど何をしたらいいかわかりません。」というお客様がかなり増えています！Range of motionでは、運動経験が少ない方でも安…
続きを見る結婚式に向けたボディメイクのご相談も頂いています！特に、◎ドレスを綺麗に着たい◎背中や二の腕を整えたい◎姿勢を綺麗にしたい◎健康的に身体を引き締めたいという方が多いです！…
続きを見る「忙しくて自炊ができない…」そんな方でも、コンビニの選び方次第で身体作りはできます！大切なのは、“食べない”ではなく、“選び方”です！例えば、◎サラダチキン◎ゆで卵◎おに…
続きを見る「身体が硬い」「ストレッチしても変わらない」そんな方におすすめなのが、パーソナルストレッチです！特に、◎肩こり・腰痛がある◎姿勢が気になる◎運動しても身体が変わりにくい◎…
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