レンジオブモーション(Range of motion)のブログ
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肩こりや猫背に悩んでいる方は、肩甲骨の動きが悪くなっている可能性があります。肩甲骨は腕や背中とつながる重要な部位です。デスクワークやスマホを見る時間が長いと、肩甲骨が動か…
続きを見る「食事は気を付けているのに痩せない…」そんな方は、水分不足が原因かもしれません。水分が不足すると血液の流れや代謝が低下し、むくみや疲れが出やすくなります。さらに、喉の渇き…
続きを見るダイエット中だからといって、間食を完全に我慢していませんか？実は、我慢しすぎることでストレスが溜まり、食べ過ぎにつながることもあります。大切なのは「何を食べるか」です。お…
続きを見る「夜ご飯を食べると太る」と思っていませんか？実は、夜ご飯を食べること自体が太る原因ではありません。大切なのは、食べる内容と量です。夜は活動量が少なくなるため、揚げ物やお菓…
続きを見る「ダイエット中だから朝ご飯は食べない」という方はいませんか？実は、朝食を抜くことで代謝が上がりにくくなり、かえって痩せにくい身体になってしまうことがあります。朝食を摂るこ…
続きを見る夏になるとノースリーブや半袖を着る機会が増え、背中や二の腕が気になるという方も多いのではないでしょうか。「二の腕を細くしたい」「背中をスッキリ見せたい」と思っていても、そ…
続きを見る結婚式は一生に一度の大切なイベント。その日に向けて身体づくりを始める方が、当ジムでも増えています。ブライダルに向けた身体づくりで大切なのは、体重だけを落とすことではありま…
続きを見る「体重は減ったのに下腹だけが気になる…」このようなお悩みは、多くのお客様からご相談いただきます。もちろん体脂肪が原因の場合もありますが、実は姿勢や身体の使い方が影響してい…
続きを見る「家でもストレッチをしているけど、あまり変化を感じない…」そんな経験はありませんか？セルフストレッチは、自分のペースで気軽にできることが大きなメリットです。一方で、力が入…
続きを見る「実年齢より老けて見られることが増えた…」そんなお悩みは、姿勢が原因かもしれません。年齢を重ねると筋力が低下しやすくなり、猫背や巻き肩になる方が増えてきます。姿勢が崩れる…
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