レンジオブモーション(Range of motion)のブログ
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こんにちは。今回はダイエットがうまくいかない原因の一つ「柔軟性不足」についてです。食事や運動を頑張っているのに・脚だけ痩せない・運動するとすぐ疲れる・続かないこのような方…
続きを見るこんにちは！今回は意外と見落とされがちな「座り姿勢」についてです。●デスクワーク後に腰が重い●背中が張る・バキバキする●姿勢を意識しても続かないこのようなお悩みは、座り方…
続きを見る「姿勢を良くしたいのに、なかなか変わらない…」そんな方は**足裏の体重のかけ方（足裏荷重）が原因かもしれません。実は、姿勢の土台は「立ち方」にあります。足裏のどこに体重をか…
続きを見る「頑張っているのに痩せにくい…」そんな方は、呼吸の浅さが原因かもしれません。呼吸が浅い状態が続くと、体に取り込める酸素量が減り、エネルギーを作る効率が下がります。その結果…
続きを見る「運動しているのに痩せにくい…」そんな方は、実は肩の硬さが原因かもしれません。肩関節は体の中でも特に可動域が広い関節ですが、デスクワークやスマホの影響で動かさない時間が長…
続きを見るトレーニングを頑張っているのに、「脚のラインが変わらない」「前ももばかり張る」と感じている方は多いです。その原因の多くは、自己流のやり方にあります。スクワットやランジを回…
続きを見るトレーニングを頑張っているのに、「脚のラインがなかなか変わらない」「前ももばかり張ってしまう」という方は多いです。その原因の一つが、回数重視のトレーニングです。スクワット…
続きを見るデスクワークやスマホの時間が長い方で、肩こりに悩んでいる方は多いのではないでしょうか。実はその肩こり、ストレートネックが関係している可能性があります。本来、首の骨はゆるや…
続きを見る「ダイエットが続かない…」そんな経験がある方は多いのではないでしょうか？実は、ダイエットが継続できない理由は「やる気」ではなく、体や生活に合っていない方法で始めてしまうこ…
続きを見る「今年こそ運動を始めよう」と思っていたけど、気づけば1月があっという間に終わっていた…そんな方も多いのではないでしょうか。実は、1月に動けなかったことは全く問題ありません。…
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