レンジオブモーション(Range of motion)のブログ
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「夏までに身体を変えたい！」そう思った時、“今”始めることがかなり大切です！身体は短期間で急激に変えるより、・食事・運動・睡眠・姿勢・生活習慣を少しずつ整えていく方が、健…
続きを見るダイエットで大切なのは、“数字”だけではありません！実際、「体重はそこまで変わってないのに痩せて見える」という方には共通点があります。それは、◎姿勢が整っている◎筋肉量が…
続きを見る「食事を気をつけているのに痩せにくい…」そんな方は、“姿勢”が関係しているかもしれません！特に猫背姿勢になると、・呼吸が浅くなる・代謝が下がる・お腹周りが使いにくくなる・…
続きを見る暑くなってくるこの時期、「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」「食欲が落ちる」という方も増えてきます。実は、夏バテしやすい身体には“栄養不足”が隠れていることも多いです！…
続きを見る暖かくなってくると、Tシャツやノースリーブ、ショートパンツなど、身体のラインが見える服装が増えてきますよね！この時期になると、「二の腕をスッキリ見せたい」「背中やお腹周り…
続きを見る四日市で夏に向けて身体を整えたい方へ！この時期に大切なのは「早めのスタート」と「正しい方法」です。直前になって食事制限や運動量だけを増やしても、思うように変化が出にくく、…
続きを見る四日市で脚のラインを整えたい方へ！実は、ふくらはぎの張りやO脚傾向は「膝下のねじれ」が原因になっていることがあります。膝下がねじれた状態だと、歩き方やトレーニング時にふく…
続きを見る四日市で姿勢改善をしたい方へ！実は姿勢は「呼吸の質」で大きく変わります。ポイントは横隔膜という呼吸の筋肉です。ここがうまく動かないと呼吸が浅くなり、肩や首に力が入りやすく…
続きを見る四日市で姿勢改善をしたい方へ！実は姿勢は「骨盤と肋骨のバランス」で大きく変わります。猫背や反り腰は、骨盤の傾きと肋骨の開きが崩れることで起こります。土台である骨盤と、上半…
続きを見る四日市で脚のラインを整えたい方へ！内もも（内転筋）の使い方が、美脚づくりの重要なポイントです。内ももが使えていないと、外ももや前ももに負担が偏り、脚の外張りやO脚傾向が目…
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