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姿勢改善サロン Miyuka【ミュカ】

シセイカイゼンサロンミュカ

  • エステ
  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 静岡県静岡市葵区古庄２丁目１７－１エバーグリーン３０１
  • 【写真で解説】体が変わる“理由”を3分で見る→

ミュカ(Miyuka)のブログ

ゆみか のブログ一覧

292件のブログがあります

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  • あなたの姿勢と歩き方、本当に大丈夫？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/6/20
    投稿者：
    ゆみか
    あなたの姿勢と歩き方、本当に大丈夫？
    姿勢や歩き方を改善したいと思っていても、「なんとなく意識して歩く」だけではなかなか変わりません。なぜなら、自分では気づいていないクセがあるから。サロンでは、レッスンの前に… 続きを見る
  • 靴を選ぶときワイズのフィット感を意識していますか？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/6/19
    投稿者：
    ゆみか
    靴を選ぶときワイズのフィット感を意識していますか？
    「デザインが可愛いから」「サイズが合っているから」と選んだ靴でも、ワイズ（足囲）が合っていなければ、実は足に負担がかかっています。・ワイズが大きすぎる → 足が靴の中で滑り… 続きを見る
  • 腰痛にオススメ！簡単ホームケア
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    投稿日：
    2025/6/18
    投稿者：
    ゆみか
    腰痛にオススメ！簡単ホームケア
    腰がなんとなく重い。立ち上がるときに「イタタ…」と感じることはありませんか？その原因！実は長時間の座り姿勢にあるかもしれません。特に浅く座って背中を丸めた姿勢は、腰に大き… 続きを見る
  • あなたの不調の原因は○○
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/6/14
    投稿者：
    ゆみか
    あなたの不調の原因は○○
    むくみや冷え、足の疲れはもちろん、腰痛や肩こりまで…実は、合わない靴が原因で起こることも少なくありません。サイズが大きいと足が無駄に力んでしまい、小さいと圧迫されて血流が… 続きを見る
  • その歩き方でいいの？
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/6/13
    投稿者：
    ゆみか
    その歩き方でいいの？
    美しく、健康的に歩くためには 足首の向き も重要！ まずは まっすぐ立ち、足首の向きを確認 してみましょう。内側や外側に傾けると、使われる筋肉が変わるのを感じませんか？このク… 続きを見る
  • O脚改善には○○を立てる！
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    投稿日：
    2025/6/12
    投稿者：
    ゆみか
    O脚改善には○○を立てる！
    O脚の原因のひとつは、足首が内側や外側に傾いていること。足首が倒れると、ひざも外に開き、O脚が定着してしまいます。まずは、足首をまっすぐ立てることを意識してみましょう。立っ… 続きを見る
  • ヒップアップは実はカンタン！
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    投稿日：
    2025/6/10
    投稿者：
    ゆみか
    ヒップアップは実はカンタン！
    正しい歩き方をしていれば、お尻の筋肉がしっかり使われ、歩くだけでヒップアップにつながります。でも、姿勢が崩れたり、重心がずれていると、太ももやふくらはぎばかりに負担がかか… 続きを見る
  • たった1分！壁を使って姿勢レッスン！
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    投稿日：
    2025/6/10
    投稿者：
    ゆみか
    たった1分！壁を使って姿勢レッスン！
    姿勢を変えたいなら、まずは今の状態を知ることが大切です！壁の前に立ち、かかと・ふくらはぎ・ヒップ・肩・頭を壁につけてみてください。背中と壁の隙間に手のひら1枚が入るのが理… 続きを見る
  • 「毎晩パンパンな脚、どうにかしたい」
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    投稿日：
    2025/6/9
    投稿者：
    ゆみか
    「毎晩パンパンな脚、どうにかしたい」
    朝は普通の脚。でも夕方には、靴下の跡がくっきり。パンツがパツパツで、足を入れるのがつらい。一日の終わりには「脚、重っ…」とため息。これ、女性の多くが感じている“むくみの悩… 続きを見る
  • 【姿勢の崩れ（猫背・反り腰など）が気になる方へ】
    おすすめデザイン
    投稿日：
    2025/6/7
    投稿者：
    ゆみか
    【姿勢の崩れ（猫背・反り腰など）が気になる方へ】
    【姿勢チェックリスト】□ 鏡に映った自分の姿勢が気になる□ 写真を撮ると、頭が前に出ていたり背中が丸まっている□ 「姿勢悪いよ」と人から指摘されたことがある□ 立ち姿勢で、片… 続きを見る
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