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メディカルジャパン 表参道のブログ
- 猫背・反り腰の方へ
- 今回は「猫背・反り腰を整体で改善｜整体をお探しの方へ」についてご紹介します。
本当の原因は「姿勢のクセが積み重なっていること」
気づくと背中が丸まっている。
立つと腰が反ってつらい。
写真を見ると姿勢が悪く見える。
このようなお悩みは、見た目だけでなく体のバランスの崩れが関係しているケースも少なくありません。
猫背・反り腰の方に多いのが、
・長時間のデスクワーク
・スマホを見る時間が長い
・腹筋や体幹の低下
・骨盤の前傾、後傾
・股関節や背中の硬さ
・足を組む、片足重心などの日常習慣
といった、日々の姿勢の積み重ねです。
そのため、意識して背筋を伸ばすだけでは、すぐ元に戻ってしまうことがあります。
なぜ猫背・反り腰になるのか？
特に現代人に多い原因として、
・座っている時間が長い
・運動不足で支える筋力が低下している
・スマホ首になっている
・巻き肩で胸が縮こまっている
・腰を反って立つクセがある
・インナーマッスルが弱い
などが挙げられます。
この状態が続くことで、
頭が前に出る
骨盤が傾く
背骨の自然なカーブが崩れる
その結果、
・肩こり、首こり
・腰痛
・疲れやすい
・呼吸が浅い
・ぽっこりお腹
・見た目年齢が上がって見える
といった不調につながりやすくなります。
猫背・反り腰の人の共通点とは？
実際に姿勢のお悩みがある方には、次の特徴が多く見られます。
・座るとすぐ背中が丸まる
・立つと腰が反ってしまう
・肩が内側に入っている
・首が前に出ている
・下腹が出やすい
・長時間立つと腰がつらい
・写真写りが気になる
身体を正しく支える機能が低下し、無意識に負担のかかる姿勢になっているケースが多くあります。
整体でできるアプローチ
・首、肩、背中の筋肉バランス調整
・骨盤の傾き調整
・背骨の可動域改善
・股関節や胸郭の柔軟性向上
・体幹が使いやすい姿勢づくり
・日常で崩れにくい体の使い方指導
などを通じて、自然と良い姿勢を保ちやすい体へ整えていきます。
見た目だけでなく、肩こりや腰痛などの不調改善にもつながることが期待できます。
当院では、整体・鍼灸・マッサージを組み合わせた総合的なアプローチで、症状の根本改善をサポートしています。
また、デスクワーク中に取り入れやすい姿勢指導やセルフケアのアドバイスも行っております。
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