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メディカルジャパン 表参道のブログ
- 梅雨時期の頭痛対策
- 今回は「梅雨時期の頭痛対策｜気圧変化に負けない身体づくり」についてご紹介します。
梅雨の時期になると、
・頭痛が起こりやすい
・頭が重くスッキリしない
・肩こりや首こりが悪化する
・身体がだるい
・朝から疲れが取れない
・集中力が続かない
・めまいやふらつきを感じる
といった不調を感じていませんか？
このような症状は、「気圧の変化」が関係しているかもしれません。
梅雨時期は低気圧の日が続きやすく、気圧の変化によって自律神経のバランスが乱れやすくなります。
自律神経は、
・血流のコントロール
・体温調整
・内臓の働き
・睡眠
・疲労回復
など、身体のさまざまな機能を調整する重要な役割を担っています。
さらに、自律神経の乱れによって血流が低下し、首や肩まわりの筋肉が緊張することで、
頭痛
首こり・肩こり
身体のだるさ
めまい
集中力の低下
睡眠の質の低下
などの症状につながることがあります。
梅雨時期の頭痛対策として、
規則正しい生活を心がける
十分な睡眠をとる
軽いウォーキングやストレッチを行う
湯船に浸かって身体を温める
首や肩まわりの筋肉をほぐす
こまめに水分補給を行う
ことが大切です。
また、気圧による不調は、自律神経の乱れだけでなく、姿勢の崩れや筋肉の緊張とも深く関係しています。
猫背や前かがみ姿勢が続くことで首や肩への負担が増え、血流が悪化し、頭痛を引き起こしやすくなる場合があります。
当院では、整体・鍼灸・マッサージを組み合わせながら、首・肩・背中の緊張を緩和し、血流改善や自律神経のバランスを整えるサポートを行っています。
「雨の日になると頭痛が出る」
「梅雨時期になると体調が優れない」
「肩こりや首こりが慢性化している」
「薬だけに頼らず根本から改善したい」
という方は、お気軽にご相談ください。
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