【ドライヘッドスパ専門店】Salon by Papillons et nature 恵比寿
ドライベッドスパセンモンテンサロンバイパピヨンエナチュールエビス
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- 東京都渋谷区東３－２４－９ サンイーストビル３０３号室
- 恵比寿駅西口3分/代官山駅11分/渋谷駅14分【快眠/脳疲労解消/腸活/耳つぼジュエリー】
サロン バイ パピヨン エ ナチュール 恵比寿店(Salon by Papillons et nature)のブログ
- 【夏の腸活】食欲が落ちる時期の習慣
暑さが厳しくなると、「食欲がない」「冷たいものばかり食べてしまう」という方が増えてきます。
夏は冷たい食べ物(飲み物)を選んだり、食事の内容が偏ることで、胃腸に負担をかけやすい季節です。
食欲が落ちる時期こそ、腸をいたわる食習慣を意識してみましょう。
1.夏になると食欲が落ちる理由
夏は気温の上昇により、体力を消耗しやすい時期です。
冷たい飲み物やアイス、そうめんなど、さっぱりしたものを選ぶ機会も増えます。
一方で、冷たい物の飲食が続くとお腹が冷えやすく、胃腸に重さを感じる方もいます。
2.腸が疲れやすい季節
胃腸は毎日の食事を受け止める大切な部分です。
冷たい飲食や栄養バランスの偏りが続くと、なんとなく身体が重い、食欲がなくなると感じることもあります。
だからこそ、夏は無理なく続けられる腸活習慣が大切です。
3.夏に意識したい栄養
食欲が落ちる時期は、少量でも栄養バランスを意識しましょう。
・たんぱく質
身体づくりに欠かせない栄養素です。
・ビタミン
毎日のコンディション維持を支えます。
・ミネラル
汗をかく時期に意識したい栄養素です。
4.おすすめの食材
夏の腸活には、取り入れやすい発酵食品がおすすめです。
・味噌汁
・納豆
・ヨーグルト
冷たいものが増えやすい時期こそ、温かい味噌汁を一品加えるだけでも、身体をいたわる食事につながります。
5.栄養管理サポート
「何を食べればいいかわからない」「忙しくて食生活が乱れがち」という方には、栄養管理サポートもおすすめです。
当サロンでは、腸活カウンセリングを通して、お客様の生活習慣に合わせた食事のアドバイスを行っています。
恵比寿駅近くの完全個室空間で、食習慣を見直すきっかけをつくってみませんか？
皆さまのご相談・ご予約を心よりお待ちしております。
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【ドライヘッドスパ専門店】Salon by Papillons et nature 恵比寿
東京都渋谷区東３－２４－９ サンイーストビル３０３号室
恵比寿のドライヘッドスパ専門｜頭皮ケア×フットバス×脈診で肩こり・眼精疲労・頭痛・腰痛・むくみをケア
massage / head spa
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