美VARI 四条烏丸整体院 整体/美容整体/痩身/ダイエット/リンパ/フェイシャル
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美バリ 四条烏丸整体院(美VARI)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-04 11:51:17.0
- 本当に痩せる方法 ダイエット/美容/痩身/エステ/整体
- こんにちは！小川です♪
今回は本当に効果の感じられる、本当に痩せる方法4選をご紹介します！！
1.自分の痩せ方を知る
自分に合ったダイエット方法や食べても太りにくい食材がわかる遺伝子検査をしてみることがオススメです！
今まで痩せなかった理由がわかると対策しやすいですよね♪
2.お米を食べる
お米には炭水化物だけでなく、体に必要な栄養素がバランスよく含まれているので、パンよりお米を食べるようにしましょう！
3.小麦を抜く
グルテンには食欲を増進させる作用がある為、小麦を抜くことで食べ過ぎを防ぐことができるんです！！消化不良が改善されたり、肌の調子が良くなったりと、いいことが多いんです♪
4.ファスティング
消化器官を休ませることで、体内に溜まった老廃物や毒素の排出を促してくれます。腸内環境が整うので便秘解消や肌荒れの改善につながることもあります！
正しい方法で行うことが大切ですよ！正しいダイエットを知って無理なく綺麗になりましょう♪
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