美VARI 四条烏丸整体院 整体/美容整体/痩身/ダイエット/リンパ/フェイシャル
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美バリ 四条烏丸整体院(美VARI)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-06 12:13:21.0
- これが当てはまると痩せません ダイエット/痩身/美容
- これが当てはまると痩せない
『痩せない人の共通点』
1.食事を我慢しすぎる
食べないダイエットを続けると、体は飢状態だと判断し、脂肪を溜め込むモードに入ります。一時的に体重が減っても、必ず停滞やリバウンドを招きます。
2.毎日運動しないと痩せない思考
「運動しないと痩せない」と思い込むことで、できない日は罪悪感が生まれ、継続できなくなります。痩せる仕組みは運動だけでは作れません。
3.数字だけを追い続ける
体重の増減ばかりを気にすると、むくみや水分量に一喜一憂しがちです。体は日々変動するもの。数字より体の反応を見ることが大切です。
4.完璧を目指してしまう
100点の食事や生活を目指すほど、崩れた時に一気にやめてしまいます。ダイエットは6～7割を続ける方が、結果的に成功しやすくなります。
5.自己流で続けてしまう
間違った情報のまま頑張り続けると努力が報われません
正しい知識に切り替えるだけで、同じ生活でも体は驚くほど変化します。正しいダイエットを知って無理なく綺麗になりましょう♪
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